u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier
  • séance du jour
  • Débuter
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier
  • séance du jour
  • Débuter
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Un plan d’entrainement c’est minimum deux mois, sinon ça ne sert à rien !

7 mars 2017
dans questions reponses, Entrainement
Un plan d’entrainement c’est minimum deux mois, sinon ça ne sert à rien !

RUNNING WEEKS
-31%


Chaussure Salomon S-Lab Sense 7
légèreté et puissance

-31%
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Valentin nous demande : Bonjour! Serait il possible de préparer un Trail de 25km en 1mois ? En ayant déjà des kms dans les jambes. Je parle d’un plan d’entraînement en 1 mois”


Oui c’est possible surtout si votre objectif est de le finir sans forcément réaliser un temps intéressant..

Après un programme sur un mois n’a pas de grand intérêt puisque la dernière semaine va être déjà consacrée à l’affutage. Le délai minimum d’un programme pour avoir des effets positifs est de deux mois.

Moi je ferais plutôt trois dont une sortie longue, une séance de côte et un fartlek.

Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !

Tags: question gratuiteentrainement
Article précédent

Trail : la récompense d’être finisher

Articles suivant

Les chaussures de trail sont-elles trop rigides ?

Lire aussi ces Articles

Voilà pourquoi vous avez toujours envie de b..ser après votre sortie trail !
questions reponses

L’entrainement bi-quotidien c’est bien

par admin
17 avril 2021
tfl genou trail drop chaussure genou
questions reponses

Comment reprendre l’entrainement après le syndrome essuie-glace

par admin
18 avril 2021
sortie longue trail
questions reponses

Distance en trail : Il faut augmenter ses sorties longues de 2km par semaine.

par admin
16 avril 2021
cotes trail
questions reponses

Trail : comment peut-on devenir endurant en côte sèche ?

par admin
15 avril 2021
questions reponses

Conseil équipement : chaussure pour du trail long, très souple et dynamique, drop faible, foulée médio-pied

par admin
14 avril 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Coronavirus : on peut toujours se bra.ler en attendant que les trails reprennent
  • L’entrainement bi-quotidien c’est bien
  • Ceux qui écrivent que les Championnats de France de course en montagne vont être maintenus rêvent tout éveillé
  • Guide d’achat : quelle chaussure trail Asics choisir en 2021 ?
  • Salomon NSO : découvrez ces manchons de compression révolutionnaires !
  • Salomon NSO : l’équipement de Kilian Jornet pour courir (sur route et sur piste)
  • Kilian Jornet : maintenant qu’il est papa une 2e fois, il va peut-être se remettre à courir pour de vrai ?
  • La Pierra Menta d’été va se courir du 1er au 3 juillet 2021
  • L’affiche de l’UTMB 2021 est complètement à côté de la plaque
  • François d’Haene fait la pub des chaussures de running Salomon Index.01
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • La séance du jour
  • Débuter
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
This popup will close in:
FERMER

RUNNING WEEKS -25%

chaussure Brooks Cascadia 15
votre atout plaisir

-25%
COMMANDEZ MAINTENANT
FERMER
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?