Question trail et sa réponse
« Peux tu me dire si c’est utile d’utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour éviter le surentraînement ? »
La variabilité de la fréquence cardiaque
La variabilité de la fréquence cardiaque permet de mesurer son niveau de fatigue au niveau du système nerveux. Il y a en effet deux types de fatigue
1) la fatigue nerveuse liée au système nerveux autonome
2) la fatigue musculaire
La fatigue nerveuse est invisible et est complexe à évaluer. Elle est responsable du surentrainement
.. risque de blessure
.. troubles psychologiques
Comment mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque
Il faut s’équiper
– d’un capteur de fréquence cardiaque.
– d’une application qui mesure l’intervalle entre chaque battement.
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crédit photo : archive utrail
