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Vous avez une question entrainement trail
Tous les jeudi, notre conseillère* en diététique sportive vous répond sur notre page Facebook.
Question de Maxime
Hello !
Mon alimentation quotidienne est basée à 95% d’aliments non transformés et Bio, comment répercuter ça sur de l’ultra Trail, les produits à utiliser (boissons et aliments) ? Éviter un maximum les additifs ou substance chimique.
Merci
Réponse de Nina
* Accro au sport, Nina Blaye est passionnée par la diététique et le plaisir de manger sainement.
Toujours à la recherche des tendances healthy du moment, elle vous proposera des conseils sportifs et astuces nutritionnelles pour un bien être au quotidien.
Bonjour,
Vous pouvez vous-même élaborer vos propres ravitaillements et ensuite les tester lors de vos entrainements 🙂
Ce n’est pas si compliqué malgré ce que les fabricants peuvent laisser croire.
– Un peu de bon sens (pas trop d’aliments indigestes, des gouts simples…)
– et un peu d’intuition culinaire permettent d’élaborer de délicieuses recettes.
La toile regorge d’ailleurs de blogs de traileurs passionnés qui partagent leurs découvertes culinaires au plus grand nombre (energy balls, Bowl cake, barre protéinée, vous aurez le choix !)
Pensez aussi aux choses simples et pratiques, comme emporter avec vous des abricots secs et des amandes, des pâtes de fruits ou pâtes d’amande bio, des fruits tels que la banane, etc.
RELIRE : ravitaillement trail
