u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Peut-on remplacer la PPG par de l’électro-stimulation Compex ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
compex trail

Question entrainement trail : Peut on remplacer la ppg de son programme trail par du compex ou de l’électro-stimulation

compex – Il existe des programmes spécifiques force pour les quadriceps. On peut régler ces programmes par intensité et fréquence.

Ces programmes vont vous permettre de développer la force.

Compex est un très bon complément à l’entrainement

Compex est un très bon complément à l’entrainementmais ça ne peut pas remplacer l’entrainement car les parties technique, gainage et équilibre vont manquer.
On va quand même avoir une stimulation nerveuse au niveau des fibres musculaires.

On peut utliser le Compex en travail de pré-fatigue

– Faire une séance de force au niveau des quadriceps avant votre séance de côtes.
– On peut aussi faire son renforcement musculaire EN MÊME TEMPS que sa séance d’électro-stimulation (avec des exercices isométriques, chaise, gainage, abdos en statique)

COMMANDEZ VOTRE COMPEX
MAINTENANT

Lire aussi

  • Electrostimulation et compex pendant le confinement
  • L’électrostimulation ne peut pas remplacer vos séances de renforcement musculaire
  • Electro-stimulation :
  • Travailler son endurance musculaire
  • Le secret de récupération de Kilian Jornet….

 

COMMANDEZ VOTRE COMPEX
MAINTENANT

Lire tout

  • Découvrez 9 conséquences du surentrainement en trail
  • Les traileurs peuvent être concernés par le burn-out du sportif.
  • Les gens qui aiment faire du fractionné sont des psychopathes !
  • La périodisation de votre entrainement trail est IMPORTANTE !
  • Allure d’effort : quelle montre GPS offre cette fonctionnalité ?
  • Pas d’UTMB : le programme de Kilian Jornet en 2024
  • Ça fait combien de temps de Kilian Jornet n’a pas gagné un trail ?
  • Les 4 meilleures chaussures de trail en 2024
  • Peut-on faire du trail avec une rupture du ligament croisé antérieur ?
  • Nos 3 exercices pour que ça pique moins en côtes quand on fait du trail
  • crédit photo : mon fauteuil, mon copex et moi moi moi
COMMANDEZ VOTRE COMPEX
MAINTENANT
Tags: côtesélectrostimulationcompexrenforcement musculaireentrainement trailles traileurstrailtraileurtraileursentrainequestion gratuiteséance de côtesentrainementfatigue
Article précédent

Les traileurs peuvent être concernés par le burn-out du sportif.

Articles suivant

Comment réagissent les team quand leurs athlètes sont odieux

Lire aussi ces Articles

équivalence vélo marathon
Infos entrainement

Un marathon en courant = 125 km de vélo

par admin
18 juillet 2025
ampoules trail
Santé

Trail : 80 % des coureurs ont des ampoules… et beaucoup abandonnent

par admin
18 juillet 2025
dopage diurétiques
Santé

Dopage : pourquoi les diurétiques sont interdits dans le sport, et comment ils fonctionnent

par admin
18 juillet 2025
dossard solidaire
Infos entrainement

Est-on condamné à courir moins vite après 50 ans?

par admin
16 juillet 2025
progresser en côtes
Infos entrainement

Trails courts : ceux qui gagnent sont les meilleurs grimpeurs

par admin
16 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 013)
    • Actu Trail (11 044)
      • EDITO (2 353)
      • GORATRAIL (361)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (621)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 997)
      • Santé (704)
  • Equipement (2 234)
    • Chaussure Trail (686)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Un marathon en courant = 125 km de vélo
  • Trail : 80 % des coureurs ont des ampoules… et beaucoup abandonnent
  • OFFICIEL : les organisateurs de l’UTMB créent une nouvelle catégorie « l’UTMB en solitaire
  • Antidopage dans le trail : seulement 160 contrôles en 2024 pour plus d’un million de dossards
  • Ce traileur coupe un laçet et risque la prison
  • Trails annulés : France et États-Unis face au même cauchemar climatique
  • VIDÉO : un an après, les survivants racontent leur nuit d’horreur au cœur du drame du Haut-Giffre
  • Droit de réponse de l’AFLD : l’Agence Française De Lutte Contre Le Dopage répond à uTrail
  • La FFA doit s’expliquer
  • Dopage : pourquoi les diurétiques sont interdits dans le sport, et comment ils fonctionnent

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?