u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Peut-on remplacer la PPG par de l’électro-stimulation Compex ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
compex trail

Question entrainement trail : Peut on remplacer la ppg de son programme trail par du compex ou de l’électro-stimulation

compex – Il existe des programmes spécifiques force pour les quadriceps. On peut régler ces programmes par intensité et fréquence.

Ces programmes vont vous permettre de développer la force.

Compex est un très bon complément à l’entrainement

Compex est un très bon complément à l’entrainementmais ça ne peut pas remplacer l’entrainement car les parties technique, gainage et équilibre vont manquer.
On va quand même avoir une stimulation nerveuse au niveau des fibres musculaires.

Sommaire

Toggle
  • Question entrainement trail : Peut on remplacer la ppg de son programme trail par du compex ou de l’électro-stimulation
    • Compex est un très bon complément à l’entrainement
    • On peut utliser le Compex en travail de pré-fatigue
  • Lire aussi
    • Lire tout
          • crédit photo : mon fauteuil, mon copex et moi moi moi

On peut utliser le Compex en travail de pré-fatigue

– Faire une séance de force au niveau des quadriceps avant votre séance de côtes.
– On peut aussi faire son renforcement musculaire EN MÊME TEMPS que sa séance d’électro-stimulation (avec des exercices isométriques, chaise, gainage, abdos en statique)

COMMANDEZ VOTRE COMPEX
MAINTENANT

Lire aussi

  • Electrostimulation et compex pendant le confinement
  • L’électrostimulation ne peut pas remplacer vos séances de renforcement musculaire
  • Electro-stimulation :
  • Travailler son endurance musculaire
  • Le secret de récupération de Kilian Jornet….

 

COMMANDEZ VOTRE COMPEX
MAINTENANT

Lire tout

  • Découvrez 9 conséquences du surentrainement en trail
  • Les traileurs peuvent être concernés par le burn-out du sportif.
  • Les gens qui aiment faire du fractionné sont des psychopathes !
  • La périodisation de votre entrainement trail est IMPORTANTE !
  • Allure d’effort : quelle montre GPS offre cette fonctionnalité ?
  • Pas d’UTMB : le programme de Kilian Jornet en 2024
  • Ça fait combien de temps de Kilian Jornet n’a pas gagné un trail ?
  • Les 4 meilleures chaussures de trail en 2024
  • Peut-on faire du trail avec une rupture du ligament croisé antérieur ?
  • Nos 3 exercices pour que ça pique moins en côtes quand on fait du trail
  • crédit photo : mon fauteuil, mon copex et moi moi moi
COMMANDEZ VOTRE COMPEX
MAINTENANT

Tags: entrainement trailles traileurstrailtraileurtraileursentrainequestion gratuiteséance de côtesentrainementfatiguecôtesélectrostimulationcompexrenforcement musculaire
Article précédent

Les traileurs peuvent être concernés par le burn-out du sportif.

Articles suivant

Comment réagissent les team quand leurs athlètes sont odieux

Lire aussi ces Articles

plan d'entrainement trail 50km
Infos entrainement

Si vous voulez commencer le trail par un 50 km, c’est que vous êtes maso

par admin
24 septembre 2025
équivalence entrainement croisé natation
Infos entrainement

Courir 10 km équivaut à combien en vélo, VTT ou natation ?

par admin
23 septembre 2025
cuisses jornet
Infos entrainement

Que faire à l’entrainement pour avoir les mêmes cuisses que Kilian Jornet ?

par admin
23 septembre 2025
Remède contre les périostites
Santé

Comment soigner une périostite avec une petite cuillère

par admin
21 septembre 2025
descente technique
Infos entrainement

Trail : c’est quoi une vraie descente technique ?

par admin
21 septembre 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Ola ! Live des mondiaux de trail LONG

Espagne Canfran : comment suivre en direct les championnats du monde de trail depuis la France


Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 730)
    • Actu Trail (11 713)
      • EDITO (2 512)
      • GORATRAIL (374)
      • Chasse (102)
      • résultats trails (652)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 045)
      • Santé (716)
  • Equipement (2 332)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (756)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • À mi-course, Jim Walmsley en tête des Mondiaux de trail, les Français collés à lui
  • Le Prize Money des championnats du monde de trail est encore trop bas
  • Ces Mondiaux de trail long, c’est la course la plus relevée de l’histoire
  • Live : comment suivre les championnats du monde de trail long en direct sur youtube
  • Tove Alexandersson : les 5 points suture de la championne du monde de trail
  • Mondiaux de trail long à Canfranc : aujourd’hui il faudra être très fort pour monter sur le podium
  • Quentin vous donne ses pronostics sur les favoris des Mondiaux de trail long à Canfranc
  • Ils viennent de l’orientation, ils écrasent le trail mondial
  • Kilian Jornet défie la Mort
  • Mondiaux de trail long – Canfranc 2025 : les favoris hommes et femmes de l’épreuve de 80 km

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer