Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Eric
Que doit-on manger petit déjeuner ou déjeuner avant un trail de 30 km et le temps de digestion merci
Réponse du coach à 1 min 06
Il faut prendre son dernier repas 2h30 avant le début de la course.
Prendre des aliments assez digestes à index glycémique bas.
– gatosport
– thé
– tartines de pain complet avec de la confiture
– compote
En revanche, il faut éviter :
– les produits laitiers
– les fruits crus
Ne pas oublier de bien s’hydrater.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
