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Comment soigner un facia lata
Plusieurs solutions :
1) L’étirement du fessier et du facia lata
C’est très important d’étirer le facia lata car c’est un muscle qui sert d’amortisseur et qui prend énormément de chocs.
2) Bien travailler le renforcement musculaire pour équilibrer la force entre les fessiers et les adducteurs (on travaille trop les fessiers en course à pied et pas assez les adducteurs.
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