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Accueil Communauté questions reponses

Le fascia lata souffre en course à pied !

26 mai 2021
dans questions reponses, Entrainement, Santé
fascia lata
 
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Comment soigner un facia lata

 

 

Plusieurs solutions :

1) L’étirement du fessier et du facia lata
C’est très important d’étirer le facia lata car c’est un muscle qui sert d’amortisseur et qui prend énormément de chocs.

2) Bien travailler le renforcement musculaire pour équilibrer la force entre les fessiers et les adducteurs (on travaille trop les fessiers en course à pied et pas assez les adducteurs.

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Tags: adducteursdirectcourse à piedrenforcement musculairefascia latacoachtrailamortiquestion gratuiteentrainementblessureétirement
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