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Accueil Communauté questions reponses

Contracture au mollet : comment réagir !

18 mai 2020
dans questions reponses
contracture mollet trail

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Question de Po Pofe  

Pourrais tu m’aider en ce moment l’orsque je m’entraîne après plusieurs dizaines de KLM je ressent une pointe au mollet style début de crampes.Pourtant je boit et prend des sels minéraux.De quoi cela peut venir?�Merci😉.Au niveau de la course on a eu confirmation c’est décalé au Jeudi 3 septembre,départ 22h😉

Coach à 2min08

Cette douleur aux mollets peut être

– une petite contracture (le plus probable)
– ou un début d’élongation qui peut à terme se transformer en déchirure

Il faut consulter un kiné

Concernant cette contracture, il faut bien soigner son protocole de récupération

– étirements
– hydratation
– auto-massages au niveau du mollet et du tendon d’achille
– électro-stimulation

Il faut aussi réduire son kilométrage en cas de contracture

– réduire le volume d’entrainement
– faire un retour progressif quand la douleur a entièrement disparu

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuitemollet
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