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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Dav
Quel est ton avis sur le travail de pliométrie ? Que conseille tu ?
Réponse du coach à 21min43
4 astuces si on est trop fatigué
1) réduire la charge d’entrainement
2) bien soigner l’alimentation
3) faire de l’entrainement croisé (à la place d’un entrainement par semaine)
4) faire de la relaxation pour recharger ses batteries mentales
le moment où il faut réduire le volume
Sur son carnet d’entrainement, indiquer son indice (note de 1 à 10) de fatigue avant de débuter sa séance.
Si on a une moyenne de 7 sur la semaine, attention, il faut réduire le volume
