Comment travailler sa proprioception pour ne plus se blesser en trail ?
Savez vous que la plupart des blessures en course à pied ont pour origine une faiblesse ...
Lire
Étiquette : étirements
Comment être plus souple pour performer en trail ?
Comment être plus souple ? Comment travailler sa souplesse ? Être plus souple ! Dans notre ...
Lire
Traileurs pressés : votre semaine type d’entrainement trail avec moins de 45 minutes par séance
Manque de temps pour vous entrainer. Pourtant, vous êtes toujours dans la place et vous ne ...
Lire
Comment faire son renforcement musculaire pour s’améliorer en trail
Monter ou descendre des pentes sur des sols de natures différentes est la base du trail. ...
Lire
Quelle place accorder à la PPG et aux étirements dans une préparation trail ?
Etirements & PPG en trail, comment on fait ? En trail, on a ce qu’on appelle ...
Lire
Comment reprendre l’entrainement après le syndrome essuie-glace
Bonsoir, je me suis arrêtée 2 mois syndrome essuie-glace, je suis engagée sur le trail des ...
Lire
Trail : comment soulager une crampe au mollet
Salut coach, Lors de mon dernier trail (55km) j ai énormément souffert de crampes aux mollets. ...
Lire
Comment éviter un point de côté en courant ?
Le sujet du conseil du jour sera sur un problème que rencontrent pas mal de coureurs, ...
Lire
Entrainement trail : et si on essayait de faire du circuit training ?
Vous cherchez des idées de séances pour vos entrainements de traileur ? Avez-vous entendu parler des ...
Lire
Soigner une contracture au mollet : que faire quand la douleur arrive ?
Pourrais tu m’aider en ce moment l’orsque je m’entraîne après plusieurs dizaines de KLM je ressent ...
Lire
Trail : découvrez pourquoi vous souffrez plus en descentes qu’en montées
Suite à ma sortie trail, j’ai plus souffert lors des descentes que les montées ainsi comment ...
Lire
Courir en couple : si vous dites le 1/4 de la moitié de ce que vous pensez, ça va être la crise…
Comment courir avec quelqu’un qui n’a pas le même niveau que vous ? Courir en ...
Lire
Courez moins, ça ira mieux !
Vous voulez être moins blessés ? Arrêtez de courir autant. Ça n’aura échappé à personne (et ...
LireEntrainement trail : comment progresser dans les parties techniques ?
Entrainement technique trail On vous a déjà parlé de "single-track". Ces sentiers mono-traces, souvent cabossés et ...
Lire
Faire des étirements ne sert à rien en trail…
Les runners qui font des étirements courent moins vite, et les traileurs qui font des étirements ...
LireLe geste à proscrire en running et en trail !!
Étirements passifs en fin d'échauffement bonne ou mauvaise idée ? Le principe d'un échauffement c'est ...
Lire
Ecoutez vous… et seulement vous… oubliez les pseudo spécialistes
Pour ou contre les étirements pour nous aider pendant notre pratique de traileur ? Ça reste ...
LireTrail : les étirements doivent-ils être réalisés à chaud ou à froid
Question trail : "Pour toi étirements trail à chaud ou a froid ? Et combien de ...
Lire
Trail : on reparle des étirements
Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail. Question de ...
LireLes étirements : POUR ou CONTRE après une séance ?
La grande question à chaque fin de séance c'est de savoir si oui ou non, il ...
Lire
Trail : les étirements, jamais après !!
L'éternelle questions des étirements... Notre expert trail a une réponse ferme, un avis bien tranché ! ...
Lire
Entrainement : Gammes athlétiques et trail
Entrainement trail - Les lecteurs de Utrail qui utilisent mes articles pour enrichir et varier leur ...
Lire
Trail : huit étirements dynamiques !
Etirements trail : Nous vous proposons aujourd'hui huit différents exemples d'étirements dynamiques spécifiquement adaptés aux trailers ...
Lire