u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Sport, trail et course à pied : comment guérir le plus vite possible d’une tendinite ?

11 juin 2024
dans Santé
trail tendinite genou

tendinites trail

Les tendinites sont des maux courants parmi les traileurs, susceptibles de les freiner dans leur pratique sportive. Souvent liées à des facteurs multiples tels que le choix des chaussures ou la technique de course, ces blessures peuvent s’avérer frustrantes et nécessitent une approche attentive pour en accélérer la guérison. Face à ces défis, de nombreux athlètes se tournent vers diverses pratiques médicales et thérapeutiques pour retrouver rapidement les sentiers qu’ils affectionnent. Dans cette optique, comment aborder au mieux le traitement des tendinites et quelles solutions peuvent favoriser un retour efficace à la course ?

tendinites trail

Question trail sur les tendinites

« j’ai pas pu prendre le départ du TCO 31 suite blessure tendinite genou gauche😢, je passe écho semaine prochaine pour confirmation, je suis à 700km environ en ce milieu d’année, quelle est le meilleure remède pour revenir vite sur les chemins 😉?
De plus en plus de personnes font le check up: osteo, podo, Kine qu’en pensez vous? Merci
Sportivement votre »

 

Réponse

 

La tendinite peut avoir différentes origines
– tes chaussures
– ta technique de course

Il faut
– pratiquer les étirements du fascia lata
– faire du renforcement musculaire
– voir le medecin et le podiologue

Il faudra
– reprendre très progressivement

Les tendinites sont des obstacles fréquents dans la vie d’un coureur, mais avec les bons soins et une approche progressive, il est possible de les surmonter. En portant une attention particulière à l’équipement, à la technique de course et en intégrant des pratiques médicales complémentaires telles que l’ostéopathie, la podologie et la kinésithérapie, il est envisageable de reprendre la course de manière sûre et durable. En outre, une reprise progressive et bien planifiée constitue la clé pour éviter les rechutes et profiter pleinement des plaisirs offerts par la course à pied et le trail.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • tendinite trail
  • genou trail
  • Trail : la tendinite de la hanche
  • La tendinite n’existe pas
  • Trail : reprise après tendinite du moyen fessier
  • Les rituels vaudou contre les tendinites
  • Les différentes causes de la tendinite du tendon d’achille
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Quand les organisateurs de trail s’attaquent aux abandons !
  • Montre GPS : pourquoi choisir la Garmin Epix Pro Gen 2 Sapphire ?
  • Metoo sport : la liste des sportifs accusés de viols et d’agression sexuelles
  • Le Trail Alsace Grand Est by UTMB a été victime d’un débalisage massif
  • Émilie Dakowski : la communauté lyonnaise cherche la traileuse qui reste disparue
  • Trail : l’ultra le plus facile au monde est…
  • Oops : le GR qui fait le tour du Mont Blanc est tellement fréquenté qu’il est usé !
  • Les 3 étapes pour bien pratiquer l’entrainement trail en altitude
  • Le trail le plus difficile de France est…
  • Les 5 raisons pour lesquelles vous ne courez pas assez vite
  • crédit photo : archive
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

 

 

Tags: tendiniteblessuregenouremèdeétirementsrenforcement musculairefascia latatechnique de coursecoachquestion gratuiteentraineentrainemententraineme
Article précédent

Quand les organisateurs de trail s’attaquent aux abandons !

Articles suivant

Ce n’est pas anodin de courir 90 km

Lire aussi ces Articles

boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025
courir 100 km
Santé

Trail : courir plus de 100 km, est-ce dangereux pour le corps ?

par admin
4 juillet 2025
Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.
Santé

Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.

par admin
4 juillet 2025
éliminer un menu Big Mac
Santé

Combien de temps faut-il courir pour éliminer un menu Big Mac ?

par admin
2 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : comment suivre la Western States 2025 en direct avec Kilian Jornet
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 922)
    • Actu Trail (10 961)
      • EDITO (2 322)
      • GORATRAIL (358)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 989)
      • Santé (699)
  • Equipement (2 224)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (693)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • FKT : François d’Haene bat le record du Nolan’s 14 en 35h33 !
  • Val d’Isère : à la surprise générale Corentin Capelier devient champion de France de course en montagne
  • Nolan’s 14 : où en est François d’Haene ? Il aurait déjà du finir… on fait le point.
  • Résultat Spartan Race Ultra 2025 : Luca Pescollderungg et Leslie Lejeune champion·ne·s du monde
  • GPS : quelle montre Garmin choisir pour le trail, Fenix 8, Epix ou Enduro 3 ?
  • Cocorico : domination française sur le Québec Mega Trail avec Maryline Nakache et Sébastien Camus
  • Résultat Pierre Menta Été 2025 : victoire du duo Hugo Deck / Antoine Robin
  • Facebook l’a rendu célèbre : le Trail des Passerelles revient
  • Résultat Ultra Trail Cote d’Azur Mercantour : victoire de Théo Le Boudec qui s’impose au mental
  • Il reste des dossards pour la SaintéLyon (vous ne rêvez pas)

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?