Pourquoi je suis essoufflé sur un trail (et comment y remédier) ?

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.

Question de Stéphane

Comment améliorer ma capacité pulmonaire car je m’essouffle vite mais mes jambes mon corps en veulent encore et je reste dans une fc correcte ?

Réponse de Max

Salut Steph,

– Alors déjà vas consulter un pneumologue pour vérifier si tu n’as pas de petits soucis,
– puis arrêter ou réduire la cigarette et l’alcool si bien sûr tu fumes et bois .
– Apres progressivement faire de la vma courte 200-300-400
– et de la vma longue 800-1000-3000 mais très progressivement surtout.

Et dernièrement peut être tu es fait pour faire du long