Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Ghislain
“Pour ou contre étirement enfin de scéance”
Réponse du coach à 16min30
Alors ça…. c’est un vaste débat !
Tout va dépendre du contenu de la séance :
– après une séance de descente (séance de casse musculaire, il ne faut pas s’étirer
– après une sortie longue, on peut s’étirer
– après une sortie de fractionné, volume faible, on peut s’étirer
– après une sortie de fractionné, volume important, on ne peut pas s”étirer
De toute façon, c’est mieux de consacrer dans la semaine une séance entière de souplesse. Cela va permettre de travailler
– l’amplitude articulaire (travail d’élastique)
– souplesse musculaire (postures passives)
RELIRE : étirements trail
