Confinement : gainage tous les jours ?

Question de Jul

Gainage c’est utile de le faire chaque jour ?

Réponse du coach à 8 min 52

Quand on a du temps, OUI, on peut faire son gainage tous les jours ou tous les deux jours.

Néanmoins, la clé c’est de varier et de croiser les disciplines.
– les exercices
– la durée
– l’intensité
– la difficulté

Le travail sous forme de circuits est plus ludique et permet de garder la motivation
– 4 ateliers à répéter 5 fois
– 3 circuits par séance

Vous pouvez utiliser un timer en téléchargeant une application gratuite sur votre téléphone