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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Le gainage : peut-on en faire tous les jours ?

10 décembre 2024
dans Infos entrainement
gainage tous les jours

Gainage c’est utile de le faire chaque jour ?

Question sur le gainage tous les jours

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REPONSE gainage tous les jours

 

Quand on a du temps, OUI, on peut en faire tous les jours ou tous les deux jours.

NĂ©anmoins, la clĂ© c’est de varier et de croiser les disciplines.
– les exercices
– la durĂ©e
– l’intensitĂ©
– la difficultĂ©

Le travail sous forme de circuits est plus ludique et permet de garder la motivation
– 4 ateliers Ă  rĂ©pĂ©ter 5 fois
– 3 circuits par sĂ©ance

Vous pouvez utiliser un timer en téléchargeant une application gratuite sur votre téléphone

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