u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment faire un bon test VMA avec sa montre cardio GPS ?

26 juillet 2025
dans Infos entrainement
test vma avec montre

Test VMA : vous pouvez calculer votre VMA précisément grâce à votre montre Cardio-GPS.

Test VMA – Saviez-vous que votre montre est non seulement capable de suivre vos itinéraires, mais aussi d’estimer des paramètres clés de votre condition physique, y compris votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ?

Garmin Forerunner 970
EN STOCK COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT

 

Sommaire

Toggle
  • Test VMA : vous pouvez calculer votre VMA précisément grâce à votre montre Cardio-GPS.
    • L’estimation de la VO2max par les montres GPS
      • écouter cet article pour savoir comment estimer votre VMA
      • Regarder notre video youtube sur le calcul de la VMA
    • Calcul de la VMA à partir de la VO2max
      • Formule
      • Précision et Précautions
    • Lire aussi
    • Lire encore

970

Garmin Forerunner 970
EN STOCK COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT

L’estimation de la VO2max par les montres GPS

écouter cet article pour savoir comment estimer votre VMA

https://storage.googleapis.com/utrailbucket/2025/07/NoteGPT_Speech_1753535019822.mp3

Regarder notre video youtube sur le calcul de la VMA

 

Garmin a été pionnier dans l’estimation de la VO2max par les montres GPS, et cette fonctionnalité est désormais disponible sur de nombreuses autres marques. Pour calculer votre VO2max, votre montre se base sur des informations que vous avez fournies, telles que votre âge, poids, taille et genre. Cependant, elle se réfère également à vos performances en temps réel, notamment votre vitesse et votre fréquence cardiaque maximale pendant vos séances de course. À mesure que vous utilisez votre montre, son estimation de votre condition physique devient de plus en plus précise.

Calcul de la VMA à partir de la VO2max

Le calcul de la VMA à partir de votre volume maximum d’oxygène (VO2max) est relativement simple.

Formule

Utilisez la formule suivante : VMA = VO2max/3,5.

Cela vous donnera une estimation de votre VMA, qui est un indicateur clé de votre performance en course à pied.

Précision et Précautions

Il est important de noter que chaque fabricant de montres cardio-GPS utilise son propre algorithme pour estimer la VO2max et la VMA. Par conséquent, il est recommandé d’utiliser cette estimation comme une référence plutôt que comme une mesure absolue.

Pour une précision maximale, il est conseillé de compléter l’estimation de la VMA par d’autres méthodes de test, telles que le test Demi Cooper.

Cette approche multifacette vous offrira une vision plus complète de votre niveau de forme physique.

 

Lire aussi

  • test vma avec montre
  • Comment réussir son test VMA?
  • Test VMA : trucs et astuces
  • Faut-il faire un test VMA en début de saison
  • Testez votre VMA une fois par an seulement !
  • Améliorer sa VMA : comment la tester et s’entrainer pour faire progresser sa Vitesse Maximale Aérobie
  • VMA trail : le test Luc leger
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

    • Le top 3 des traileurs qu’on adore détester

 

  • test vma avec montre
  • Peut-on faire confiance aux prédictions de perf ou de VO2 max sur nos montres GPS de trail ?
  • Garmin Enduro : la montre GPS avec la meilleure autonomie au monde pour l’ultra-trail
  • Le vocabulaire du sportif, du runner et du trailer
  • Quand les ultra-traileurs doivent-ils faire de la VMA?
  • test vma avec montre
  • Comment faire des abdos avec des crunch sans danger ?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: montre runningmontres GPSgarminmontre gpsconseilfréquence cardiaque maxcommenttest vmavo2maxvitesse maximale aérobie
Article précédent

UTMB : Courtney Dauwalter avance ses pions et attend la réponse de Katie Schide

Articles suivant

Ce traileur de 80 ans vient de boucler le trail le plus dur au monde

Lire aussi ces Articles

egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé ?

par admin
13 septembre 2025
après un ultra-trail
Infos entrainement

On a la solution pour ne pas finir éclaté comme un pop corn après un ultra-trail…

par admin
12 septembre 2025
entrainement Kilian Jornet vélo
Infos entrainement

Kilian Jornet est aussi bon en vélo

par admin
12 septembre 2025
dopage triamcinolone
Santé

La triamcinolone : la molécule au cœur du scandale de dopage dans le trail au Kenya

par admin
10 septembre 2025
courir la nuit sur l'UTMB
Infos entrainement

Être visible en courant : guide complet pour courir en sécurité la nuit et en ville

par admin
10 septembre 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Joggeuse : Décès de Agathe Hilairet
Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 593)
    • Actu Trail (11 580)
      • EDITO (2 495)
      • GORATRAIL (371)
      • Chasse (91)
      • résultats trails (652)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 041)
      • Santé (715)
  • Equipement (2 320)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (746)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Ce traileur connu pèse plus de cent kilos et court super vite
  • GPS : quelle montre de trail choisir entre la Garmin Fenix 8 Pro MicroLED et la Apple Watch Ultra 3 ?
  • States of Elevation : Kilian Jornet accuse le coup
  • Tor des Glaciers : à mi-course, Sébastien Raichon a déjà plus de trois heures d’avance
  • Tor des Géants : après 155 km, Martin Perrier est deuxième derrière Franco Collé
  • Quand Jimmy Gressier faisait l’objet d’une enquête pour harcèlement sexuel
  • Pourquoi le record d’Axelle Gachet-Mollaret sur kilomètre vertical n’est pas homologué ?
  • Axelle Gachet-Mollaret explose le record du monde du kilomètre vertical à Nantaux-Montriond
  • Vidéo : Kilian Jornet se met en danger sur States of Elevation
  • Résultats Infernal Trail des Vosges : victoire de Elwan Mehl et de Zélia Driquert

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer