Les 7 points à travailler pour booster son mental en trail

Comment travailles-tu ton mental ?

Le mental, c’est très vaste, ça comprend :

1– la gestion de l’énergie,
2– la gestion des émotions,
3– l’estime de soi,
4– la confiance,
5– la motivation,
6– la concentration,
7– les relations avec les autres.

On ne peut pas tout travailler d’un coup, il faut se fixer des objectifs intermédiaires. On ne peut pas tout améliorer d’un coup, il faut y aller étape par étape.

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