u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Booster son mental avant et pendant un ultra-trail

21 août 2021
dans questions reponses
conseils ultra-trail
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Salut je vais faire un ULTRA defi j’ai une bonne préparation mais le mental et très peux la . Mon defi fait 226,9 k comment gérer aussi un bonne allure .

 

 

Il est difficile de se fixer une allure sur une épreuve comme ça car cela va dépendre de beaucoup de paramètres. L’allure va diminuer au cours de la course avec la fatigue.

Il faut
– s’écouter
– prendre le temps de bien récupérer au ravitaillement pour repartir avec les batteries bien rechargées à chaque fois
– faire des séances de relaxation les semaines qui précèdent la course pour avoir rechargé au niveau du sytème nerveux

Se fixer des routines pour rester concentré
– la veille quand on prépare son matériel
– à l’échauffement
– pendant la course au ravitaillement

Quand le moral flanche en course
– prendre du recul avec des stratégies de coping

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Comment fonctionne le k tape
  • Kilian Jornet intouchable sur la Pierra Menta ?
  • Pierra Menta 2018 : Kilian Jornet remporte la deuxième étape

Lire encore

  • Trail : comment booster son “mental” ?
  • Mental trail : comment rester motivé (et y aller)
  • Les 7 points à travailler pour booster son mental en trail
  • Vidéo : comment améliorer sa vma ?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: question gratuite
Article précédent

Douleur à l’épaule

Articles suivant

Trail : comment savoir quel objectif de compétence travailler

Lire aussi ces Articles

obésité et course à pied
questions reponses

Peut-on courir quand on est en surpoids ou obèse ?

par admin
20 décembre 2022
entrainement trail
questions reponses

Affutage : la dernière séance avant votre trail

par admin
12 décembre 2022
Toute l’actualité trail du jeudi 15 novembre
questions reponses

Au bout de combien de km faut-il changer ses chaussures de trail ?

par admin
18 novembre 2022
Trail : comment s’entrainer en novembre ?
questions reponses

Trail : comment s’entrainer en novembre ?

par admin
13 novembre 2022
L’obsession des traileurs……
questions reponses

Comment planter ses bâtons de trail en montée

par admin
3 novembre 2022
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • La balance Garmin Index Smart Scale 2 est en soldes
  • Les maux de tête à l’entraînement
  • Golden Trail National Series France : 5 trails en 2023
  • Comment transformer ses chaussures de trail pour courir dans la neige
  • Faut-il la courir distance de sa course à l’entraînement ?
  • Avec la Altra Lone Peak 7, des crampons presque sur-mesure !
  • Toutes les actualités trail du 30 janvier
  • Les meilleures chaussures de trail pour pieds fins
  • Chaussure de trail : comment économiser ses crampons
  • Comment appréhender ses chaussures de trail neuves

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

aponévrosite plantaire traitement calcul vma chaussette pour courir chaussures trail Salomon soldes chaussure trail route combien de points pour utmb combien de squat par jour commencer à courir à 50 ans comment avoir une bonne hygiène de vie comment débuter dans la course à pied comment pousse la canelle comment préparer le marathon des sables comment taille hoka one one comment taille vetements asics femme courir pour maigrir courses cyclistes descente en trail douleur dans l'aine droite femme ecotrail paris parcours exercice de pliométrie foulée universelle pronatrice ou supinatrice garmin epix ou fenix 3 grande dépression hydratation trail Jim Walmsley 100km muscle du dos north face trail ou imprimer pendant le confinement pacific crest trail carte pau capell utmb piscine ou course à pied pour maigrir pourquoi faut il courir lentement pronateur supinateur ou universel quelle chaussure de running choisir salomon s-lab sense 7 sg m Salomon S/Lab Cross avis Salomon Sense Ride 3 M Chaussures homme Salomon Trailster 2 M Chaussures homme Salomon XA Wild Gore-Tex avis spondylarthrite ankylosante et sport de haut niveau sport info strapping cheville pour courir tape Taraval volume week end choc
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?