u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Booster son mental avant et pendant un ultra-trail

30 juin 2020
dans questions reponses
conseils ultra-trail

NOUVEAUTÉ
chaussure de trail Nike

Chaussure Nike Wildhorse 7

votre persévérance récompensée

Livraison gratuite
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Jack

Salut je vais faire un ULTRA defi j’ai une bonne préparation mais le mental et très peux la . Mon defi fait 226,9 k comment gérer aussi un bonne alure .

Réponse du coach à 5min21

Il est difficile de se fixer une allure sur une épreuve comme ça car cela va dépendre de beaucoup de paramètres. L’allure va diminuer au cours de la course avec la fatigue.

Il faut
– s’écouter
– prendre le temps de bien récupérer au ravitaillement pour repartir avec les batteries bien rechargées à chaque fois
– faire des séances de relaxation les semaines qui précèdent la course pour avoir rechargé au niveau du sytème nerveux

Se fixer des routines pour rester concentré
– la veille quand on prépare son matériel
– à l’échauffement
– pendant la course au ravitaillement

Quand le moral flanche en course
– prendre du recul avec des stratégies de coping

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
Article précédent

Douleur à l’épaule

Articles suivant

Trail : comment savoir quel objectif de compétence travailler

Lire aussi ces Articles

sante enfants trail
questions reponses

Préparer un trail à l’âge de 14 ans

par admin
3 mars 2021
utmb
questions reponses

Débutants : il faut 4 ans pour se préparer à l’UTMB

par admin
3 mars 2021
rouleaux auto-massages trail
questions reponses

Le protocole pour les auto-massages

par admin
25 février 2021
plan d entrainement trail
questions reponses

Peut-on progresser en trail sans suivre de plan d’entrainement ?

par admin
24 février 2021
Comparatif chaussures de trail 2020
questions reponses

Quelles chaussures choisir pour des trails peu techniques

par admin
21 février 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • 2 millions de vues pour un clip tourné par des traileurs !!
  • Stravart insolite : un trailer court un marathon et dessine la carte de France à Paris
  • L’Urban Trail de Saint-Brieuc se met sur Strava
  • Le champion du monde Sylvain Court… court pour la Corse !
  • NON les urban trail, Ecotrail de Paris, Lyon Urban trail et les autres NE SONT PAS DES TRAILS !
  • Est-ce une bonne idée de courir ou de faire du trail en famille ?
  • Un pompier décède lors d’une sortie trail
  • Gamme Terrex : top 10 des chaussures de trail Adidas 2021
  • Le trail est devenu à la mode et s’est totalement éloigné de ce qu’il était il y a quelques années..
  • Des scientifiques prouvent qu’il n’y a jamais eu aucun cluster dans le trail !
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?