u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • MDS
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • MDS
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment ajouter des séances à son plan d’entrainement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
fractionné débutant côtes

Pour la préparation tu avais dis 3 séances par semaine, si on veut en faire 4 ou 5 on intègre de l’endurance fondamental ou bien autre chose ( EF utile en trail ? )



Quand on veut ajouter des séances à son plan d’entrainement, on peut ajouter :

– des séances de PPG
– des séances de VMA
– de l’entrainement croisé (vélo de route ou VTT) 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

 

Lire aussi

  • Trail : les 3 séances pour préparer un 15km
  • Avoir un corps plus ferme
  • Entrainement : combien de km par semaine pour préparer un trail de 50 km
  • Trail : préparer son premier 15km
  • Comment préparer un trail quand on habite à Paris

Lire encore

  • Vidéo : travailler seulement l’endurance fondamentale ne sert à rien
  • François d’Haene a encore tout à prouver
  • Endurance fondamentale : combien de temps faut-il courir ?
  • Vidéo : l’endurance musculaire
  • L’endurance musculaire
  • La sortie longue en trail doit-elle se courir en endurance fondamentale ?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: trailquestion gratuiteppgplan d'entrainementvmamentalentrainement croisécommentenduranceséances
Article précédent

Entrainement & récupération trail : passez à la posture passive

Articles suivant

Trail : quel échauffement avant une séance de côtes

Lire aussi ces Articles

marathon de Paris
Infos entrainement

Pourquoi finir son premier marathon en 5h30 est une belle réussite

par admin
13 avril 2026
50 km en trail
Infos entrainement

Comment passer le cap des 50 km en trail

par admin
13 avril 2026
La récupération après un marathon
Infos entrainement

Combien de temps faut-il arrêter de courir après un marathon comme celui de Paris

par admin
12 avril 2026
crampes marathon de paris
Santé

Marathon de Paris : comprendre pourquoi vous avez eu des crampes

par admin
12 avril 2026
Courir lentement
Infos entrainement

Courir lentement pour performer : on s’est tous trompés

par admin
12 avril 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

En live : comment suivre le marathon de Paris en direct

Marathon des sables en direct

Urban Trail de Lille en direct

championnats de France de Trail

Trail

  • Blog de trail (17 370)
    • Actu Trail (13 220)
      • EDITO (3 024)
      • GORATRAIL (385)
      • Chasse (146)
      • résultats trails (701)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 178)
      • Santé (763)
  • Equipement (2 591)
    • Chaussure Trail (768)
    • GPS (901)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • CHAMONIX : le record qui date d’il y a seulement trois jours, déjà battu
  • Marathon de Paris : la vidéo de cet ancien de Koh-Lanta pose question
  • Il ne dit pas tout à ses proches : ce que Mathieu Blanchard révèle sur ses aventures extrêmes
  • Pourquoi finir son premier marathon en 5h30 est une belle réussite
  • Comment passer le cap des 50 km en trail
  • Quel est le physique type d’un finisher du marathon de Paris
  • Le trail écrase la course sur route
  • Combien de temps faut-il arrêter de courir après un marathon comme celui de Paris
  • Le taux d’abandons du marathon de Paris 2026
  • Pourquoi le record de Shure Demise au marathon de Paris pose question

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • MDS
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer