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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Découvrez la recette de la boisson isotonique maison

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Question nutrition et hydratation trail : Quelle est la concentration isotonique en sucre pour un boisson d effort Max ?

Recette boisson isotonique

 

La recette la plus basique pour obtenir une boisson isotonique est de dissoudre un peu de sucre et de sel dans de l’eau,

– à proportion de 25g pour 500ml pour le sucre (à adapter à plus ou moins 10 grammes suivant les conditions extérieures)

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– et 1g pour 500ml pour le sel.

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