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Question nutrition et hydratation trail : Quelle est la concentration isotonique en sucre pour un boisson d effort Max ?
Recette boisson isotonique
La recette la plus basique pour obtenir une boisson isotonique est de dissoudre un peu de sucre et de sel dans de l’eau,
– à proportion de 25g pour 500ml pour le sucre (à adapter à plus ou moins 10 grammes suivant les conditions extérieures)
– et 1g pour 500ml pour le sel.
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