Comment travailles-tu ton mental ?
Le mental, c’est très vaste, ça comprend :
1– la gestion de l’énergie,
2– la gestion des émotions,
3– l’estime de soi,
4– la confiance,
5– la motivation,
6– la concentration,
7– les relations avec les autres.
On ne peut pas tout travailler d’un coup, il faut se fixer des objectifs intermédiaires. On ne peut pas tout améliorer d’un coup, il faut y aller étape par étape.
Lire aussi
-
- Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
Lire encore
- Trois manières très faciles de travailler son mental en trail !
- Combien de temps faut-il dormir quand on fait du trail ?
