Catou nous demande : “bonjour que penses tu du Myo Cross Max pour preparer un trail en denivélé ? Pour l instant je fais 30 min endurance je choisis une cote un mur et fai t30 secondes chaise 30 secondes cote rapide et 30 secondes descente recup et ce 2 series de 8 repetitions as tu une autre séance à ma portée ? “
myo cross
Le myo cross est très intéressant pour
– développer la puissance musculaire, je le propose souvent ;
– développer l’endurance musculaire.
Les gains de force sont obtenus sans trop briser de la fibre.
On peut
– faire des exercices statique en pré-fatigue
– faire des exercices en post- fatigue.
– remplacer la chaise par du travail de mollet, des squats, du tiping.
Le myo cross est aussi très utilisé en sport co pour développer la puissance.
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