Le Myo Cross Max pour preparer un trail

Catou nous demande : “bonjour que penses tu du Myo Cross Max pour preparer un trail en denivélé ? Pour l instant je fais 30 min endurance je choisis une cote un mur et fai t30 secondes chaise 30 secondes cote rapide et 30 secondes descente recup et ce 2 series de 8 repetitions as tu une autre séance à ma portée ? “

C’est très intéressant pour développer la puissance musculaire, je le propose souvent.
Tu peux aussi l’adapter au travail d’endurance musculaire. Les gains de force sont obtenus sans trop briser de la fibre.
Tu peux à la fois proposer des exercices statique en pré-fatigue mais aussi en post- fatigue. C’est très utilisé en sport co pour développer la puissance.
Tu peux remplacer la chaise par du travail de mollet, des squats, du tiping. Où mettre ces exercices à la fin.

Lire aussi

• La chaise
• Guillaume aime sa frontale Petzl Myo 🙂
• Le cross est un très bon exercice pour les personnes qui font du trail court
• Cet hiver : comment préparer le cross du Mont Blanc ?