u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Vidéo : les compléments alimentaires dans le trail sont INUTILES !

16 février 2021
dans Santé
compléments alimentaires trail
 
⛰️ CODE SHINE 😍
🔥⚡-20% 🔥⚡
🏃🔥 chaussure Salomon Glide Max TR⚡💪

 
🎁 -20% 🎁
⚡💪 CODE SHINE 🏃🔥
👉 COMMANDEZ MAINTENANT👈

 

brice coach expert trail

Aujourd’hui on va évoquer le sujet des compléments alimentaires dans le trail.

Compléments alimentaires trail : les conseils de Brice en vidéo

 

https://www2.u-trail.com/wp-content/uploads/2021/02/complements.mp4

On peut lire et trouver tout et n’importe quoi au sujet des compléments alimentaires dans le trail comme les boissons d’avant effort, pendant effort ou d’après effort. De la même manière on va trouver des barres de nutriments complémentaires l’effort qu’on va utiliser plutôt avant, plutôt pendant ou plutôt après.

Les compléments alimentaires trail sont souvent inutiles

Dans la majorité des cas, ce sont des gadgets nutritionnels relativement peu utiles excepté la spiruline à utiliser en priorité. C’est ce qui a le plus d’apports et ce qui est a priori le plus sain si vous choisissez une spiruline de qualité.

Avant de prendre des compléments alimentaires, il est recommandé d’optimiser son alimentation selon l’intensité des séances. Ce petit ajustement alimentaire peut suffire.

Les boissons de récup après de longs efforts peuvent être utiles quand on est très déshydraté. Il y a par exemple la boisson de l’effort aquarius ou powerade.

Complément -au quotidien

 

Pour le reste

– de la spiruline en cure
– de la vitamine C
– de la vitamine D
– du zinc

Travaillez plutôt sur votre alimentation que sur des compléments alimentaires.

Brice est  finisher de la Saintelyon, de l’Ecotrail Paris, de l’Epic 100 et de l’ UTDS (163)
Brice est également coach à Liège
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT DE TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Compléments alimentaires (et trail) : pour rester en vie, évitez les !
  • Quel complément alimentaire quand on prépare un ultra
  • Compléments alimentaires : NON, une bonne hygiène de vie suffit !
  • Pas de compléments : les apports alimentaires suffisent !

Lire encore

  • Es-tu prêt pour la SAINTELYON ?
  • Définition du Kilomètre Effort
  • Faut-il changer de chaussure de trail pendant un ultra ?
  • Programme JO dimanche 11 février : on suivra le français Jean Marc Gaillard, touché par les accusations de dopage lancées par la chaine allemande ARD
  • Trail : un bon entrainement, ça dure combien de temps?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT DE TRAIL
MAINTENANT
Tags: régime cétogènevideoboisson de l'effort maisonboissonjournal trailrégime cétogène menudopageboisson de récupération après l'effort2021conseils course à piedrégime cétogène menu pdfhydratationboisson de récupération maison après l'effortcoachnicolas aubineaurégime cétogène perte de poids avisalimentationboisson de récupération après l'effort maisonconseilrégime cétogène cancerrécupérationboisson energisante combien de temps avant l'effortcrampes à répétitionrégime cétogène combien de tempsrégimeboisson isotoniquecrampe au piedrégime cétogène combien de glucidescompléments alimentairesboisson en nhygiène de vierégime cétogène combien de kilos perduscrampeboisson énergétiquebonne hygiène de vierunning addictspirulineboisson isotonique maisonhygiène de vie définitionhydratation trailhypoglycémieboisson isotonique decathlonhygièneboisson de l'effortVousjournal du trail
Article précédent

VMA ascensionnelle : comment la travailler à l’entrainement en trail

Articles suivant

L’histoire du marathon en vidéo

Lire aussi ces Articles

Courir des marathons
Santé

Une vraie étude sérieuse affirme que courir des marathons abime les muscles des pieds !

par admin
29 mai 2023
perdre du poids
Santé

Qu’est ce qui est mieux pour perdre du poids : marcher ou courir ?

par admin
21 mai 2023
courir la course à jeun
Santé

Combien de temps faut-il courir à jeun ?

par admin
21 mai 2023
courir à jeun
Santé

Courir à jeun, est-ce vraiment bien ?

par admin
21 mai 2023
chaussure Salomon Ultra Glide 2
Santé

Les signaux d’alerte sur un ultra trail

par admin
20 mai 2023
CODE SHINE
-20% sur les nouveautés

agenda Trail Pentecôte
Maxirace, Gendarmes et les Voleurs de Temps : 10 super trails ce week end !

MaxiRace en direct

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Les espagnols mouillent les couches face aux français !
  • Une vraie étude sérieuse affirme que courir des marathons abime les muscles des pieds !
  • 5 exercices pour renforcer les muscles des pieds
  • Les français sont trop coincés en trail !
  • 2 choses qu’on a kiffées sur la Maxirace et 1 chose naze
  • Le très grand et le très magnifique Yoann Stuck a remporté un tout petit 55km ce week-end
  • Résultat Trail des Pyramides Noires : victoire de Julien Feutrie
  • Résultat MaxiRace : victoire de Miguel Arsenio (8h40:07)
  • Live : suivez en direct la Maxi-Race 2023
  • Comment suivre un coureur en direct sur la MaxiRace ?

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Étiquettes

accross the years Alpes-de-Haute-Provence alsace antoine guillon astuce audrey bassac championnat championnats de france de trail championnats du monde de course en montagne contracture courir Courses sur route: marathons drôme Facebook Golden Trail Series haute-savoie High Trail Vanoise inverse itra kalenji kv livre maxirace minimalisme musculation nike nolan plan d'entrainement plan d’entrainement trail Marathon Des Sables pollution prize-monney provence reprise régime résultat cross sport à domicile Suunto Ambit TFL tour de la grande casse trail blanc trail des rois maudits traileurs Walmsley western 100 zegama
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
courir en musique
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?