Bonjour, est-il utile de prendre des vitamines ou autres compléments lors d’une préparation d’ultra ( ici la TDS) ? Pendant la course est-ce qu’il y a des compléments à prendre pour aider le corps à supporter la fatigue ?
Avec une alimentation équilibrée et intelligente il n’est pas nécessaire de prendre des compléments, sauf si on prépare un ultra où il faudra compenser le gros volume d’entrainement.
Lors de la préparation d’un ultra, on tape beaucoup dans les sels minéraux.
Il faut prendre notamment
– du fer
– et du magnesium
– et du potassium
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