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Voici un programme de préparation sur 3 mois pour l’UTMB. Il s’adresse aux coureurs ayant déjà réalisé un ultra et souhaitant s’entraîner au minimum 5 fois par semaine. Il comprend une course de préparation de 60 à 80km et un week end choc. Bon courage et n’oubliez pas de tester votre matériel et votre protocole de nutrition.
plan entrainement utmb
⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡
plan entrainement utmb : 5 séances par semaine pendant 12 semaines
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
Semaine 7
Semaine 8
Semaine 9
Semaine 10
Semaine 11
Semaine 12
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