Combien de km peut on courir en trail sans préparation ?
progresser en trail sans suivre de plan d’entrainement
On n’est pas obligé de suivre un plan type pour pouvoir s’inscrire sur des courses tout en gardant une certaine dose de plaisir et tout en développant un niveau intéressant.
On peut progresser sans plan d’entrainement mais dans ce cas là il ne faut pas dépasser les 15 km de trail.
On peut aussi s’entrainer à la sensation (en période de transition entre deux saisons) en faisant 2 à 3 entrainements par semaine.
– côtes
– fartlek
– sortie longue le week end
Attention, c’est à double tranchant
– soit on se connait bien et on écoute son état de forme
– soit on prend le risque de pas trop forcer et de ne pas progresser.
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