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Accueil Communauté questions reponses

Peut-on progresser en trail sans suivre de plan d’entrainement ?

24 février 2021
dans questions reponses
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Combien de km peut on courir en trail sans préparation ?

progresser en trail sans suivre de plan d’entrainement

 

On n’est pas obligé de suivre un plan type pour pouvoir s’inscrire sur des courses tout en gardant une certaine dose de plaisir et tout en développant un niveau intéressant.

On peut progresser sans plan d’entrainement mais dans ce cas là il ne faut pas dépasser les 15 km de trail.

On peut aussi s’entrainer à la sensation (en période de transition entre deux saisons) en faisant 2 à 3 entrainements par semaine.
– côtes
– fartlek
– sortie longue le week end

Attention, c’est à double tranchant
– soit on se connait bien et on écoute son état de forme
– soit on prend le risque de pas trop forcer et de ne pas progresser.

Lire aussi

  • Ne suivez pas toujours le même plan d’entrainement
  • Un seul plan pour deux trails différents ?
  • Plan d’entrainement gratuit pour l’ecoTrail de Paris 80 km (12 semaines, 3 ou 4 séances hebdo)
  • Comment ajouter des séances à son plan d’entrainement
  • 28 & 29 novembre : petit plan d’entrainement pour reprendre les sorties longues
  • Pour la semaine de 9 jours !
Tags: question gratuite
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