u-Trail
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Blessure : Pour reprendre sereinement, suivez un plan d’entrainement

14 mai 2018
dans questions reponses, Santé
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure New Balance Fresh Foam Hierro V6 💪


🔥 ⚡ RUNNING WEEKS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

rando courseVous avez une question entrainement trail
Corentin nous demande “Bonjour. J’ai été obligé de stopper la course à pied deux mois suite à des douleurs au genou. Je reprends cette semaine. Quelle montée en puissance adopter ? Avant je sortais deux à trois fois par semaine. Et aucun objectif à l’horizon. Juste pas envie de retomber dans les blessures. Merci”

relire notre article genoux trail

Bonjour, déjà bien s’écouter ne pas vouloir aller trop vite.

Je pense qu&

#8217;
– un peu de rando course avec une séance par semaine
– puis au bout d’un mois passer à deux séances.

Bien penser à s’étirer.

Pour monter en puissance doucement et courir “raisonnablement” je vous aussi invite à suivre un plan d’entrainement utrail 🙂

Tags: blessure
Article précédent

La préparation physique spéciale des ultra-trails

Articles suivant

Ronde des Vendanges de St Mamert du Gard : résultats et informations 2016

Lire aussi ces Articles

Attention… à ces produits…
Santé

Attention… à ces produits…

par admin
16 mai 2022
gainage dynamique
questions reponses

Le gainage DYNAMIQUE permet de s’améliorer en trail

par admin
15 mai 2022
Toute l’actualité trail du vendredi 28 février
questions reponses

Combien de temps faut-il courir pour préparer un trail de 32km ?

par admin
13 mai 2022
barbecue cancer nutrition trail
Santé

Comment éviter les effets nocifs des barbecue ?

par admin
11 mai 2022
squat ppg trail
questions reponses

Faites de la préparation physique intégrée avec des squats pendant vos sorties running

par admin
10 mai 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • La chaussure Puma Voyage Nitro est en promotion
  • François d’Haene sera sur les 110km de la Volvic Volcanic Experience
  • Certains trails ne se sont pas remis…
  • En France, 12% des traileurs refusent que les femmes les doublent en trail
  • Chaussure Salomon Phantasm Ciele : c’est de la folie !!
  • Comment travailler sa proprioception pour ne plus se blesser en trail ?
  • Attention… à ces produits…
  • Quels sont les critères pour bien choisir ses chaussettes de trail ?
  • Le problème des vieux et de leurs podium
  • Kilian Jornet n’est pas glamour…

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?