La préparation physique spéciale des ultra-trails

Hervé nous demande “‘ai du abandonner au 65 ème de l échappée belle ce week-end. Victime de crampe aux 2 cuisses. La configuration du terrain, pierriers en montée comme en descente, fort dénivelé explique sans doute. N’ayant jamais souffert de crampes je me demande si une préparation physique, musculation … est possible pour ce genre de course
Merci beaucoup
Hervé”

relire notre article PPG trail

Bonjour Hervé, sur ce type de course tu vas “casser tes fibres musculaires” , et dans ce cas les crampes sont dues à la pertes d’élasticité de tes muscles.

Donc oui il faut une préparation physique spéciale pour habituer tes muscles à être plus solides et élastiques.

Tout savoir sur la préparation physique trail