u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Étirements avant un trail : bien ou non ?

8 juillet 2019
dans questions reponses
etirement passif trail

EN SOLDES :-27%

Chaussure de trail Salomon Sense Ride 3
pas cher la garantie de belles sorties trail

 



EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question
Étirements avant un trail bien ou non ?

Réponse du coach à 1min02

Il faut déjà définir les différents types d’entrainement.
Il y a plusieurs façons et plusieurs techniques de s’étirer.

Les étirements passifs

on maintient une posture pendant 15 à 30 secondes, il faut éviter de les faire avant une course parce qu’ils réduisent l’afflux sanguin au niveau musculaire. Il faut plutôt les privilégier en récupération après une séance d’entrainement, mais pas après course trop longue.

Les étirements balistiques

Ce sont les étirements dynamiques. Il faut les pratiquer en fin d’échauffement pour développer et gagner en amplitude articulaire.

Les étirements activo-passifs

Pour le trail, ce n’est pas intéressant.

En trail : footing + exercices dynamiques

Tags: question gratuiteEtirements trail
Article précédent

Toute l’actualité trail du lundi 8 juillet

Articles suivant

Douleur aux adducteurs !

Lire aussi ces Articles

regime trail
questions reponses

Un coupe-faim naturel pour perdre 5 kgs

par admin
24 janvier 2021
ppg trail
questions reponses

Faut-il faire de la PPG tous les jours ?

par admin
23 janvier 2021
entrainement trail 100km
questions reponses

Comment préparer un trail de 100km

par admin
23 janvier 2021
vma trail
questions reponses

Traileurs : ne passez pas à côté des séances de VMA

par admin
23 janvier 2021
entrainement trail
questions reponses

Trail : faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?

par admin
21 janvier 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Etude : un trail de 40km serait plus difficile qu’un 160
  • Fiona PORTE et Yannick NOËL remportent le Serre-Che Snow Trail
  • Le phygital avec le “click and run” ou le “click and trail” est-il l’avenir du trail ?
  • Les inscriptions sont ouvertes pour le trail de la Croix du Dan 2021
  • Les inscriptions sont ouvertes pour le Trail Blanc Vallée de la Clarée Névache
  • Fracture, tendinite, crampe : découvrez comment guérir plus vite en cas de blessure
  • Jim Walmsley a tenté le record sur un parcours beaucoup trop dangereux et bizarre !
  • UTMB 2021 : s’il a lieu ça va être de la folie !
  • Quelle préparation physique en trail ?
  • Running : six conseils en cas de blessure
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?