u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Vidéo : étirements dynamiques

27 avril 2020
dans Entrainement
étirements dynamiques

CODE VP2021
-25% sur les nouveautés

chaussure Salomon Cross /Pro pour homme
une partenaire redoutable

CODE VP2021
COMMANDEZ MAINTENANT

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

 

Séance du jour : les étirements dynamiques

Aujourd’hui notre coach vous propose 4 petits exercices d’étirements dynamiques. Chaque étirement se fait en se calant sur la respiration, on étire le muscle sur l’expiration et on le relâche sur l’inspiration. Chaque cycle se fait sans accoups.

Exercice 1 : étirement dynamique des ischios-jambier
Exercice 2 : étirement dynamique des fessiers
Exercice 3 : étirement dynamique des adducteurs
Exercice 4 : étirement dynamique du psoas

Vous pouvez répéter chaque mouvement 6 à 10 fois.

Vidéo : les étirements dynamiques


Bonne séance à tous 

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainementétirementEtirements trailcoronavirus
Article précédent

Vidéo : les routines en préparation mentale

Articles suivant

N’allez pas courir le 11 mai !

Lire aussi ces Articles

test luc leger trail
Entrainement

Luc Leger : comment s’améliorer, progresser et s’entrainer au test Luc Léger

par admin
15 janvier 2021
Plan d'entrainement trail long
Entrainement

Plan d’entrainement trail long

par admin
15 janvier 2021
endurance fondamentale
Entrainement

Endurance fondamentale : combien de temps faut-il courir ?

par admin
15 janvier 2021
entrainement trail
Entrainement

Entrainement trail : comment bien se préparer

par admin
14 janvier 2021
les changements d'allure en trail
Entrainement

Comment gérer les changements d’allure en trail ?

par admin
14 janvier 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Comment soigner un nevrome de morton quand on fait du trail ?
  • Après 18 heures, ton chien a le droit d’aller courir mais pas toi !
  • Faut-il s’inscrire à un trail alors qu’il est interdit de courir à plus de 6 personnes ?
  • Espagne : un chirurgien court 17km dans la neige pour aller travailler
  • Les collégiens et les lycéens vont être obligés de courir en hiver
  • Comment le couvre-feu à 18 h va compliquer la vie des coureurs et des traileurs ?
  • Luc Leger : comment s’améliorer, progresser et s’entrainer au test Luc Léger
  • Plan d’entrainement trail long
  • Comment perdre du poids avec le sport ?
  • Endurance fondamentale : combien de temps faut-il courir ?
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?