u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

De l’intérêt de la progressivité dans votre entrainement trail

28 juillet 2024
dans Infos entrainement
durer dans le trail

Pour durer en trail , respectez votre corps… allez y progressivement !

Souvent, très souvent, je vous parle du respect des distances dans les compétitions préparées.
Pourquoi donc cette constante lubie qui consiste à vous dire qu’on on se doit d’aller crescendo dans les distances .. à quoi bon se lancer dans des ultra trails tout de suite ?

De la progressivité en trail pour ne pas se dégoûter

Vous avez toutes les chances de ne pas finir, d’attraper un sacré coup au moral et le pire du pire serait de vous dégoûter à vie de ce merveilleux sport qu’est la course à pied et plus spécifiquement le trail.

Ce conseil est un conseil de bon sens mais ce n’est pas le seul argument.

En course sur route, on ne se lance pas de suite dans un marathon, enfin normalement.
On s’entraine pour faire un 10 , puis un semi et enfin un marathon, ainsi la préparation du marathon sera plus facile à assimiler, en effet toute bonne prépa commence par un bloc d’allure 10, puis allure semi et enfin allure marathon ..
Si lors de cette prépa marathon, vos allures 10 et semi ne sont pas parfaitement connues, ça va être la galère.
Autre constat, c’est en maitrisant les compétitions inférieures qu on peut aussi envisager les compétitions à venir, un 10 sur route bien maitrisé permettra de préparer un semi, quelques semi marathon ensuite vous donneront envie de faire un marathon, et comme vu précédemment la prépa sera aussi facilitée.

Ces exemples pour la course sur route s’appliquent facilement aux trails, ma propre expérience parle, j’ai commencé à courir sur la route, du 10 au marathon, ensuite le trail m’a appelé …

Ma première compétition fut un 15 km, puis des 25 à 30 km toujours en montagne, le marathon en montagne devenait une évidence, et j’en ai fait quelques uns avant de me donner ma chance sur des 60 puis des 90 et enfin des ultra trails en devenant finisher UTMB.

Je vous le donne en mille : aucun abandon, de la souffrance mais pas de dégout et toujours une envie furieuse de continuer.

De la progressivité en trail pour gagner en expérience

Mes préparations devaient me préparer aux compétitions à venir et plus je participais à ces épreuves plus mon expérience grandissait.
Cette expérience m’a toujours servie et de plus en plus pour les courses, me connaissant parfaitement et sachant que des états de moins bien succédaient à des états de bien et vice et versa.

Je n’aurais pas eu cette expérience si je mettais lancé bille en tête à faire des courses sans respecter la montée en puissance.

Le trail est une épreuve difficile où l’a peu prés n’a pas sa place. Rappelez-vous, nous faisons cela pour notre plaisir, la souffrance qu’on peut endurer pendant les épreuves peut devenir insurmontable à qui n’y est pas préparé.

Ca peut paraitre vieux jeu mon discours mais croyez en mon vécu … aucun abandon, des trails nombreux et des ultra tous finis!

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Comment ne pas rester dégoûté à tout jamais après un trail trop dur ?
  • Débuter la course à pied : nos 8 conseils !
  • Les 3 seules choses à savoir en trail !
  • Entrainement trail : comment progresser en montées ?
  • Eric nous raconte comment le MENTAL l’a aidé a être finisher de l’UTMB
  • Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Tout faire pour ne pas rester dégoûté à tout jamais après un trail trop dur…
  • Selon une étude, un traileur sur 5 ne mettrait jamais ses chaussettes de trail au sale
  • Comment bien courir : apprendre à courir
  • COUP DE GUEULE contre les gens qui ne respectent rien !
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainement traildébuter la course à pieddistancealluresentraineentrainemetraildifficileentrainementsouffrancecourirspécifiqueVousconseil
Article précédent

Vous n’avez jamais mal ? C’est que vous ne courez pas assez !

Articles suivant

JO : l’équipe de France de gym est nulle mais c’est pas de leur faute dixit son Directeur…

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
sortie longue trail
Infos entrainement

Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?

par admin
6 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 948)
    • Actu Trail (10 983)
      • EDITO (2 332)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 993)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • La Voix du Nord relance la polémique sur la triche de Laurent Wauquiez au Trail du Saint-Jacques
  • Enceinte de cinq mois : cette runneuse termine le semi-marathon du Mont-Ventoux
  • François d’Haene a battu le record du Nolan’s 14 en courant à seulement 4,24km/h
  • Le Trail du Ventoux va servir de support officiel des Championnats de France de trail
  • PARIS : Casquette Verte est sur l’Ultra Boucle des Buttes Chaumont (UBBC) ce jeudi 9 juillet
  • Alu ou carbone : quels bâtons de trail choisir pour aller plus vite en montée (et ne pas se ruiner) ?
  • Zach Miller : en 2024 les organisateurs lui ont interdit de prendre le départ
  • Le secret incroyable de Mathieu Blanchard
  • Faire du running c’est bien, faire un footing c’est beauf !
  • Pourquoi c’est toujours un toubib, un kiné ou un prof qui gagne en trail ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?