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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Faut il courir la veille d’une course
Réponse du coach à 2min21
Cela dépend du style de courses.
Certains athlètes font des séances de débloquage ou une séance de VMA de rappel avant une course.
– C’est surtout utile pour les trails courts où on peut faire
.. un footing de débloquage la veille
.. une séance de VMA de rappel (5 minutes de 30/30 à 90%)
– mais moins pour les trails longs où la récupération est plus importante et où on va faire
.. de la sophrologie
.. et des séances d’auto-massages.
Stéphane Rey est disponible
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