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Accueil Communauté questions reponses

La meilleure alimentation la veille d’un trail et la meilleure alimentation pour la récupération

19 juin 2018
dans questions reponses, Santé
Trail : Les « superaliments »,  l’alimentation du 21ème siècle ?
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 21h00 sur notre page Facebook.

Question de Emmanuel

“la meilleure alimentation la veille et la meilleur alimentation pour la recupération?”

Réponse du coach à 21min05

Alimentation la veille d’un trail

– Eviter tout ce qui est crudités
– Prendre une part de féculents, une part de légumes bien cuits et des protéines
– Une bonne hydratation

Alimentation après un trail

– Boire beaucoup d’eau pétillante bien chargée en sels minéraux
– Après un ultra, bien insister sur les protéines (pour reconstruire les fibres musculaires qui ont été cassées) et les féculents

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Tags: nutritionquestion gratuitealimentationNutrition et diététique du sport
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