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Accueil Blog de trail Infos entrainement

La meilleure alimentation quand on fait du trail

la veille d'un trail et pour la récupération

11 mars 2025
dans Infos entrainement
alimentation trail

Question nutrition trail et alimentation trail.


alimentation trail

Question alimentation trail

« la meilleure alimentation la veille et la meilleur alimentation pour la recupération? »

Réponse

 

la veille d’un trail

– Eviter tout ce qui est crudités
– Prendre une part de féculents, une part de légumes bien cuits et des protéines
– Une bonne hydratation

après un trail

– Boire beaucoup d’eau pétillante bien chargée en sels minéraux
– Après un ultra, bien insister sur les protéines (pour reconstruire les fibres musculaires qui ont été cassées) et les féculents

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Tags: nutritionquestion gratuitealimentationNutrition et diététique du sport
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