Faut il courir la veille d’une course?
courir la veille d’une course
Courir la veille d’une course, cela dépend du style de courses.
Certains athlètes font des séances de débloquage ou une séance de VMA de rappel avant une course.
C’est surtout utile pour les trails courts où on peut faire
.. un footing de débloquage la veille
.. une séance de VMA de rappel (5 minutes de 30/30 à 90%)
mais moins pour les trails longs où la récupération est plus importante et où on va faire
.. de la sophrologie
.. et des séances d’auto-massages.
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