u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment dépasser (poliment) un traileur en course ?

7 mars 2025
dans Infos entrainement
dépasser traileur

Le dépassement en trail est une situation fréquente, notamment sur les sentiers techniques et les single-tracks étroits. Pour que tout se déroule dans les meilleures conditions, un bon sens du fair-play et des règles implicites permettent d’assurer la fluidité et la sécurité des coureurs.

dépasser traileur

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

Annoncer son dépassement sur un trail

Lorsqu’un coureur rattrape un autre traileur, il doit signaler clairement son intention de dépasser. Il est recommandé d’annoncer verbalement sa manœuvre avec une phrase simple comme « Je passe à gauche » ou « Je passe à droite« , afin que le coureur doublé puisse anticiper et adapter son positionnement sur le sentier.

Sommaire

Toggle
  • Le dépassement en trail est une situation fréquente, notamment sur les sentiers techniques et les single-tracks étroits. Pour que tout se déroule dans les meilleures conditions, un bon sens du fair-play et des règles implicites permettent d’assurer la fluidité et la sécurité des coureurs.
    • Annoncer son dépassement sur un trail
      • Le rôle du coureur rattrapé
      • La responsabilité du coureur dépassant
    • Lire aussi
    • Lire encore

Le rôle du coureur rattrapé

Le traileur sur le point d’être dépassé doit faciliter la manœuvre dès que le terrain le permet. Si le sentier est suffisamment large, il peut simplement s’écarter sur le côté en conservant son allure. Sur les portions plus techniques ou étroites, il est important d’attendre un endroit propice avant de céder la place, sans s’arrêter brutalement pour éviter toute collision.

La responsabilité du coureur dépassant

Si c’est au traileur rattrapé de laisser passer, la responsabilité du dépassement en toute sécurité incombe avant tout au coureur le plus rapide. Celui-ci doit s’assurer que la manœuvre est possible sans mettre en danger les deux coureurs, en évitant tout geste brusque ou imprévu.

Le fair-play avant tout

Même si ces règles de dépassement concernent principalement les coureurs à différents rythmes, elles ne s’appliquent pas dans un contexte de duel pour la tête de course, où les stratégies peuvent différer. Toutefois, quel que soit le niveau, bloquer volontairement un adversaire ou gêner sa progression est contraire à l’esprit du trail. Respect, anticipation et communication restent les clés pour des dépassements fluides et courtois en pleine nature.

COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT





Lire aussi

  • Le dépassement de soi… à quoi ça sert ?
  • Ultra-Trail : trop, c’est trop ? Quand le dépassement de soi tourne au grand n’importe quoi !
  • Entrainement : comment passer le cap des 20 km en trail ?

 

Lire encore

  • Est-ce mal d’abandonner sur un trail ?
  • Qu’est-ce que le trail et l’ultra-trail ?
  • Sortie trail : comment interpréter la règle des 10 mètres ?
  • Le fair-play incroyable de François D’Haene au Tor des Géants
  • Tor des Géants : qui sera le tricheur cette année ?
COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT





Tags: doublerdépassementtrailultra-trailentrainementsortie trailcommentstratégiesingleentraineme
Article précédent

Xavier Thevenard va mieux et veut refaire l’UTMB

Articles suivant

François d’Haene est favori de la Pierra Menta qui va se dérouler du 12 au 15 mars

Lire aussi ces Articles

pubalgie trail tendinite des abdominaux
Santé

Pubalgie : la tendinite des abdominaux est malheureusement très fréquente en trail

par admin
1 février 2026
courir
Infos entrainement

Cinq MAUVAISES excuses pour ne pas aller courir

par admin
1 février 2026
cote en trail
Infos entrainement

Pourquoi les traileurs montent et descendent toujours la même côte

par admin
1 février 2026
AS42 allure marathon
Infos entrainement

Quelle est la bonne allure pour courir

par admin
1 février 2026
Dorsiflexion : le geste à connaitre pour réparer votre cheville après une blessure en trail
Santé

Dorsiflexion : le geste à connaitre pour réparer votre cheville après une blessure en trail

par admin
1 février 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live Alexandre Boucheix en Angleterre
comment suivre Casquette Verte en direct sur l’ultra-trail Arc of Attrition depuis la France


Live youtube : comment suivre Mathieu Blanchard en direct sur le Trail des Lumières de la Muzelle

Trail

  • Blog de trail (16 832)
    • Actu Trail (12 717)
      • EDITO (2 849)
      • GORATRAIL (378)
      • Chasse (144)
      • résultats trails (690)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 143)
      • Santé (751)
  • Equipement (2 504)
    • Chaussure Trail (737)
    • GPS (858)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Pubalgie : la tendinite des abdominaux est malheureusement très fréquente en trail
  • C’est prouvé : un trail de 40km est plus difficile qu’un 160
  • Cinq MAUVAISES excuses pour ne pas aller courir
  • Pourquoi les traileurs montent et descendent toujours la même côte
  • Quelle est la bonne allure pour courir
  • Dorsiflexion : le geste à connaitre pour réparer votre cheville après une blessure en trail
  • Thierry Corbarieu, le deuxième Français de la Yukon Arctic Ultra
  • Quatre astuces pour ne plus avoir mal aux jambes quand on va courir sur la route
  • Six problèmes avec les chaussures de running et de trail à plaque carbone
  • Pourquoi de plus en plus de traileurs tirent une pulka dans la neige

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer