u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment dépasser (poliment) un traileur en course ?

7 mars 2025
dans Infos entrainement
dépasser traileur

Le dépassement en trail est une situation fréquente, notamment sur les sentiers techniques et les single-tracks étroits. Pour que tout se déroule dans les meilleures conditions, un bon sens du fair-play et des règles implicites permettent d’assurer la fluidité et la sécurité des coureurs.

dépasser traileur

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

Annoncer son dépassement sur un trail

Lorsqu’un coureur rattrape un autre traileur, il doit signaler clairement son intention de dépasser. Il est recommandé d’annoncer verbalement sa manœuvre avec une phrase simple comme « Je passe à gauche » ou « Je passe à droite« , afin que le coureur doublé puisse anticiper et adapter son positionnement sur le sentier.

Sommaire

Toggle
  • Le dépassement en trail est une situation fréquente, notamment sur les sentiers techniques et les single-tracks étroits. Pour que tout se déroule dans les meilleures conditions, un bon sens du fair-play et des règles implicites permettent d’assurer la fluidité et la sécurité des coureurs.
    • Annoncer son dépassement sur un trail
      • Le rôle du coureur rattrapé
      • La responsabilité du coureur dépassant
    • Lire aussi
    • Lire encore

Le rôle du coureur rattrapé

Le traileur sur le point d’être dépassé doit faciliter la manœuvre dès que le terrain le permet. Si le sentier est suffisamment large, il peut simplement s’écarter sur le côté en conservant son allure. Sur les portions plus techniques ou étroites, il est important d’attendre un endroit propice avant de céder la place, sans s’arrêter brutalement pour éviter toute collision.

La responsabilité du coureur dépassant

Si c’est au traileur rattrapé de laisser passer, la responsabilité du dépassement en toute sécurité incombe avant tout au coureur le plus rapide. Celui-ci doit s’assurer que la manœuvre est possible sans mettre en danger les deux coureurs, en évitant tout geste brusque ou imprévu.

Le fair-play avant tout

Même si ces règles de dépassement concernent principalement les coureurs à différents rythmes, elles ne s’appliquent pas dans un contexte de duel pour la tête de course, où les stratégies peuvent différer. Toutefois, quel que soit le niveau, bloquer volontairement un adversaire ou gêner sa progression est contraire à l’esprit du trail. Respect, anticipation et communication restent les clés pour des dépassements fluides et courtois en pleine nature.

COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT





Lire aussi

  • Le dépassement de soi… à quoi ça sert ?
  • Ultra-Trail : trop, c’est trop ? Quand le dépassement de soi tourne au grand n’importe quoi !
  • Entrainement : comment passer le cap des 20 km en trail ?

 

Lire encore

  • Est-ce mal d’abandonner sur un trail ?
  • Qu’est-ce que le trail et l’ultra-trail ?
  • Sortie trail : comment interpréter la règle des 10 mètres ?
  • Le fair-play incroyable de François D’Haene au Tor des Géants
  • Tor des Géants : qui sera le tricheur cette année ?
COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT





Tags: dépassementtrailultra-trailentrainementsortie trailcommentstratégiesingleentrainemedoubler
Article précédent

Xavier Thevenard va mieux et veut refaire l’UTMB

Articles suivant

François d’Haene est favori de la Pierra Menta qui va se dérouler du 12 au 15 mars

Lire aussi ces Articles

Préparer un trail de 40km avec 2000m D+ en 12 semaines
Infos entrainement

Préparer un trail de 40km avec 2000m D+ en 12 semaines

par admin
8 janvier 2026
AS42 allure marathon
Infos entrainement

6 min/km, 8 min/km, 4 min/km : ce que votre allure dit vraiment du coureur que vous êtes

par admin
7 janvier 2026
grand trail namur
Infos entrainement

Comment augmenter la durée de ses séances de running sans se fatiguer

par admin
7 janvier 2026
courir lentement
Infos entrainement

Courir lentement, c’est normal

par admin
6 janvier 2026
séance de remplacement entrainement neige
Infos entrainement

Par quoi remplacer ses séances de trail quand on ne peut pas aller courir : 5 exemples très précis

par admin
6 janvier 2026

DEALER DU TRAILdealer du trail

CHOISIS TA CAME

Trail

  • Blog de trail (16 648)
    • Actu Trail (12 547)
      • EDITO (2 769)
      • GORATRAIL (378)
      • Chasse (142)
      • résultats trails (683)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 129)
      • Santé (746)
  • Equipement (2 466)
    • Chaussure Trail (731)
    • GPS (836)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Certaines élites ont triché sur le dernier UTMB en coupant dans les virages
  • Pourquoi acheter du matériel de trail pas cher c’est mettre sa vie en danger
  • Trail : quelle montre GPS acheter en 2026 avec un budget de 400 euros ?
  • Préparer un trail de 40km avec 2000m D+ en 12 semaines
  • Avec son nouveau gilet d’hydratation S/LAB ULTRA 12, Salomon corrige enfin un défaut qui agaçait les traileurs
  • Qui est vraiment Mathieu Blanchard
  • Comment tunner ses chaussures de trail pour courir dans la neige
  • UTMB : ouverture des inscriptions ce 8 janvier sur un fond de polémique
  • Isaac Kimeli intègre le Team Élite HOKA !
  • Neige : les Parisiens peuvent enfin porter leurs chaussures Salomon

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer