u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment dépasser (poliment) un traileur en course ?

7 mars 2025
dans Infos entrainement
dépasser traileur

Le dépassement en trail est une situation fréquente, notamment sur les sentiers techniques et les single-tracks étroits. Pour que tout se déroule dans les meilleures conditions, un bon sens du fair-play et des règles implicites permettent d’assurer la fluidité et la sécurité des coureurs.

dépasser traileur

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

Annoncer son dépassement sur un trail

Lorsqu’un coureur rattrape un autre traileur, il doit signaler clairement son intention de dépasser. Il est recommandé d’annoncer verbalement sa manœuvre avec une phrase simple comme « Je passe à gauche » ou « Je passe à droite« , afin que le coureur doublé puisse anticiper et adapter son positionnement sur le sentier.

Le rôle du coureur rattrapé

Le traileur sur le point d’être dépassé doit faciliter la manœuvre dès que le terrain le permet. Si le sentier est suffisamment large, il peut simplement s’écarter sur le côté en conservant son allure. Sur les portions plus techniques ou étroites, il est important d’attendre un endroit propice avant de céder la place, sans s’arrêter brutalement pour éviter toute collision.

La responsabilité du coureur dépassant

Si c’est au traileur rattrapé de laisser passer, la responsabilité du dépassement en toute sécurité incombe avant tout au coureur le plus rapide. Celui-ci doit s’assurer que la manœuvre est possible sans mettre en danger les deux coureurs, en évitant tout geste brusque ou imprévu.

Le fair-play avant tout

Même si ces règles de dépassement concernent principalement les coureurs à différents rythmes, elles ne s’appliquent pas dans un contexte de duel pour la tête de course, où les stratégies peuvent différer. Toutefois, quel que soit le niveau, bloquer volontairement un adversaire ou gêner sa progression est contraire à l’esprit du trail. Respect, anticipation et communication restent les clés pour des dépassements fluides et courtois en pleine nature.

COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT





Lire aussi

  • Le dépassement de soi… à quoi ça sert ?
  • Ultra-Trail : trop, c’est trop ? Quand le dépassement de soi tourne au grand n’importe quoi !
  • Entrainement : comment passer le cap des 20 km en trail ?

 

Lire encore

  • Est-ce mal d’abandonner sur un trail ?
  • Qu’est-ce que le trail et l’ultra-trail ?
  • Sortie trail : comment interpréter la règle des 10 mètres ?
  • Le fair-play incroyable de François D’Haene au Tor des Géants
  • Tor des Géants : qui sera le tricheur cette année ?
COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT





Tags: stratégiesingleentrainemedoublerdépassementtrailultra-trailentrainementsortie trailcomment
Article précédent

Xavier Thevenard va mieux et veut refaire l’UTMB

Articles suivant

François d’Haene est favori de la Pierra Menta qui va se dérouler du 12 au 15 mars

Lire aussi ces Articles

marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 990)
    • Actu Trail (11 024)
      • EDITO (2 345)
      • GORATRAIL (360)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (620)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 231)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Dix questions à ne surtout PAS poser à un traileur !
  • UTMB : forfait de la grande favorite de l’OCC, encornée par une vache
  • Les ultra-trails américains sont-ils plus faciles que les ultra-trails français et européens ?
  • De la triche au Tour de France : des moteurs cachés dans les vélos
  • Ne tombez pas amoureux d’un traileur (sauf si vous aimez vous lever à 4h du matin)
  • Deux dossards disponibles pour le Grand Raid des Pyrénées 160 km : à vendre sur notre site de petites annonces
  • Hardrock 100 : Mathieu Blanchard a (encore) perdu ses poumons
  • GPS : Google Maps va tuer les traces GPX
  • Garmin + Google Maps : qu’est-ce que ça change vraiment sur les montres de trail ?
  • Cartographie GPS : Google Maps débarque sur vos montres trail Garmin

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?