On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois on compte en pas en parlant de 10 000 pas par jour. Finalement ça serait encore moins…
Etude : onze minutes de sport par jour suffisent pour vivre plus longtemps
Vivre plus longtemps
Selon une étude scientifique réalisée en Norvège, seulement onze minutes d’activité sportive par jour suffiraient à augmenter l’espérance de vie.
On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois on compte en pas en parlant de 10 000 pas par jour. Finalement ça serait encore moins… à ce rythme là, on va tous rester clouer sur notre canapé et arrêter de courir ou de faire du trail.
Publiée en décembre dans le British Journal of Sports Medicine, une nouvelle étude scientifique norvégienne veut mettre les points sur le i.
L’étude a porté sur 45 000 hommes et femmes qui ont été suivis aux États-Unis, en Norvège et en Suède sur des périodes allant de cinq à quinze ans…. donc c’est assez sérieux.
11 minutes par jour seulement
.. Ce qu’il ressort de cette étude c’est que ceux qui font 35 minutes de sport par jour sont ceux qui vivent plus longtemps.
.. Mais 11 minutes par jour suffisent pour augmenter l’espérance de vie... Du côté de l’OMS, les recommandations sont de faire au moins 75 minutes d’activité d’intensité soutenue par semaine
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crédit photo : creative commons
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