On ne va pas se mentir, le trail est un sport difficile qui peut occasionner des douleurs. La question est de savoir quelle réponse apporter à ces signaux.
Le trail un sport difficile ?
Oui car c’est un sport porté traumatisant pour les articulations. On enchaine les montées et les descentes, on relance. Il faut une belle cylindrée pour encaisser tout ça.
Face à la douleur, il y a plusieurs réactions à avoir : ne pas l’écouter et continuer coûte que coûte, être attentif et s’arrêter.
Alors, on ne ve pas se mentir, si on arrête dès qu’on a mal quelque part, on ne va plus rien faire.
Néanmoins, NON, la douleur ce n’est pas que dans la tête et c’est bon indicateur de votre état de forme physique.
Après, il faut mesurer la balance bénéfice / risque.
Si vous êtes sur un ultra, que vous avez parcouru plus de la moitié de la distance, si c’est votre objectif, votre rêve, foncez… attentio, on parle bein de douleurs musculaires, tendineuses… si vous vous sentez déshydraté, si vous avez l’impression que votre coeur s’emballe, réfléchisssez un peu… de même si vous êtes épuisé et que vous devez courir de nuit au bord d’un précipice, réfléchissez aussi………
Si en revanche, vous êtes au début de votre préparation et que vous commencez à souffrir, nul doute que vous n’irez pas bien loin.
Donc non, la douleur ce n’est pas que dans la tête. Il faut la comprendre et l’analyser.
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crédit photo : utrail
