C’est FAUX : pour être bon en trail, il ne faut pas faire de route et pas de vitesse.

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Entrainement trail : mettre du sens dans sa pratique

savoir courir vite quand on fait de l’ultra

Eric Lacroix  rappeler souvent la nécessité de savoir courir vite quand on fait de l’ultra (je pensais que c’était quelque chose d’assez connu, mais visiblement, les gens sont encore plus bêtes que je l’imaginais). Enfin, il offre sa vision du trail ; pour lui l’avenir de la discipline passe par une préparation encore plus adaptée à ses objectifs, encore plus polyvalente, et donc beaucoup moins communautaire qu’elle ne l’est pour le moment. 

adapter sa préparation à son objectif final

Adapter sa préparation à son objectif final, ça paraît révolutionnaire alors qu’en fait, c’est la base, et ça ne devrait même pas être vu comme quelque chose de bien, mais seulement comme quelque chose de normal.
– Par exemple, préparer l’ultra Marin dans les Alpes, c’est bien, mais il manquera quelque chose car le sol, l’altitude et le dénivelé ne seront pas les mêmes.
– Préparer un marathon en faisant du trail, c’est bien, mais il manquera quelque chose, car le sol et l’effort ne seront pas les mêmes (comment préparer une épreuve où vous garderez la même allure pendant 3 à 4 heures alors que le trail, c’est du changement d’allure quasi permanent, voire constant ?).

Et quand on voit le profil de la Western States, avoir le marathon de Paris comme jalon, c’est très cohérent. Pour rappel, la WS, c’est 161km pour 6000m de D+. On ne va pas dire que c’est plat, mais c’est pas le GRP ou la diagonale non plus…

mettre du sens dans sa pratique

Le sens qu’on met dans sa pratique, c’est uniquement, comme il le dit, sortir de sa zone de confort et comprendre que la route fait partie intégrante d’une prépa trail (au même titre que le vélo et la natation). Et d’ailleurs, Jim Walmsley, Sébastien Spehler, Kilian Jornet, Mathieu Blanchard et François d’Haene ont fait leurs preuves sur route aussi. En effet, Jim n’est pas passé loin d’intégrer l’équipe USA de marathon aux JO de Tokyo, Sébastien tourne autour des 2h20, François avait fait 2h25 sur un marathon un peu festif, et Kilian était descendu sur les 30’ au 10km…

Bref, pour résumer, un mec qui vous dit que pour être bon en trail, il ne faut pas faire de route et pas de vitesse, c’est juste une quiche, un sectaire avec un QI à deux chiffres (voire un) qui va trouver que tout ce qui vient d’ailleurs est mauvais (oui, vous avez très bien compris l’allusion, et si elle vous vexe, remettez-vous en question).

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