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Accueil Communauté questions reponses

Consacrez une séance par semaine à vos étirements

19 mai 2020
dans questions reponses
etirement passif trail
 
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Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.

Question de Théo  

Salut coach, les étirements sur une journée off, préconisé ?

Coach à 10min26

– Oui, c’est bien de se caler dans la semaine une séance spécifique étirements d’une durée de 30 minutes.
Cela permet de regagner la souplesse qu’on perd sur une séance de course à pied.

– Faire une bonne séance par semaine c’est mieux qu’un petit peu à la fin de ses séances de running.
On peut faire : des étirements dynamiques, des exercices dynamiques.

– Pas d’étirements après une séance de côtes ou de VMA.
Souplesse et force ne font pas bon ménage dans la même journée

– On peut faire des étirements passifs assez courts après une sortie longue.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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