u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Actu Trail

Trail : la douleur c’est dans la tête

23 avril 2021
dans Actu Trail
trail douleur
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

On ne va pas se mentir, le trail est un sport difficile qui peut occasionner des douleurs. La question est de savoir quelle réponse apporter à ces signaux.

Le trail un sport difficile ? Oui car c’est un sport porté traumatisant pour les articulations. On enchaine les montées et les descentes, on relance. Il faut une belle cylindrée pour encaisser tout ça.

Face à la douleur, il y a plusieurs réactions à avoir : ne pas l’écouter et continuer coûte que coûte, être attentif et s’arrêter.

Alors, on ne ve pas se mentir, si on arrête dès qu’on a mal quelque part, on ne va plus rien faire. Néanmoins, NON, la douleur ce n’est pas que dans la tête et c’est bon indicateur de votre état de forme physique.

Après, il faut mesurer la balance bénéfice / risque. Si vous êtes sur un ultra, que vous avez parcouru plus de la moitié de la distance, si c’est votre objectif, votre rêve, foncez… attentio, on parle bein de douleurs musculaires, tendineuses… si vous vous sentez déshydraté, si vous avez l’impression que votre coeur s’emballe, réfléchisssez un peu… de même si vous êtes épuisé et que vous devez courir de nuit au bord d’un précipice, réfléchissez aussi………
Si en revanche, vous êtes au début de votre préparation et que vous commencez à souffrir, nul doute que vous n’irez pas bien loin.

Donc non, la douleur ce n’est pas que dans la tête. Il faut la comprendre et l’analyser.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Droit de réponse trail international at gmail point com
    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • Insolite : une maman perd le signal GPS de son fils trailer et alerte les secours… pour rien
    • Positif au coronavirus : 5 étapes à respecter pour reprendre le sport et le trail
    • Douleur aux quadriceps pendant un marathon
    • Douleurs après montées sur pointe
    • Indigne : les organisateurs de la Transvulcania sont en dessous de tout !
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: courircoronavirusentrainement traildescentetrailrunning addictultrasportentrainementdouleursdescentesquadricepsmontéesdouleur
Article précédent

Comment avoir les abdos dessinés ?

Articles suivant

Trail : pour être au top, respectez votre rythme biologique !

Lire aussi ces Articles

Casquette verte est malade (pour de vrai)
Actu Trail

Casquette verte est malade (pour de vrai)

par admin
28 janvier 2023
Toute l’actualité trail du vendredi 27 janvier
Actu Trail

Toute l’actualité trail du vendredi 27 janvier

par admin
27 janvier 2023
Toute l’actualité trail du jeudi 26 janvier
Actu Trail

Toute l’actualité trail du jeudi 26 janvier

par admin
26 janvier 2023
VRAI : un chien tue un chasseur (avec une arme) !
Actu Trail

VRAI : un chien tue un chasseur (avec une arme) !

par admin
25 janvier 2023
Toutes les actualités trail du mercredi 25 janvier
Actu Trail

Toutes les actualités trail du mercredi 25 janvier

par admin
25 janvier 2023
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • hot
    • Coronavirus
    • Chasse
  • Actu Trail
    • goratrail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussures trail
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Casquette verte est malade (pour de vrai)
  • Le sac d’hydratation Camelbak Octane 20 est en soldes
  • VRAI : les athlètes féminines ne boivent pas pour ne pas se faire pipi dessus
  • C’est fou comme on n’avance pas vite dans la neige
  • Strava s’excuse d’avoir essayé de vous prendre pour des cons
  • Toute l’actualité trail du vendredi 27 janvier
  • La chaussure de trail Brooks Divide 3 est en soldes
  • Les montres Garmin Forerunner 265 et 965 arrivent !
  • Les gens ne veulent plus s’entrainer pendant des heures
  • Encore un abruti…

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

achille ain altra Andy Symonds BV Sport bénévoles Caroline Chaverot ccc cedric fleureton chaussures ultra-trail direct entrainement fondamentaux exploit hernando maladie marche nordique nuit patrick bringer pierra menta pirineu Polar prancercising raid multisport randonnée résultats triathlon santé scoop ski Somme sommeil Stephane TORRES strava sylvain court tactique de course Thierry Breuil totdret trails transgrancanaria Ultra Mountain National Tour umnt usain bolt utat vagin vaucluse échauffement
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?