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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
relire crossfit trail
Question de Axelle
“Comment éviter le piège du surentrainement en trail”
Réponse du coach à 5min20
Quand on augmente le volume kilométrique, on a un effet inverse au niveau des défenses immunitaires.
Pour éviter le surentrainement, il ne faut pas faire trop de séances inutiles. Souvent dans les plans d’entrainement à six séances, il y a trois séances de qualité et trois séances de petits footings… si vous êtes trop fatigués, vous pouvez faire ces séances de récup à vélo ou même ne pas les faire pour vous reposer.
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