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Comment organiser sa séance de fractionné sur tapis ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
plan d'entrainement tapis de course

Question entrainement trail : « bonsoir , je fait du tapis de course l hiver , en fractionné + petite accélération et inclinaison pour simuler les monté en trial , j en fait 30 a 40mn par semaine est -ce trop peu ou dois-je augmenter sachant que c, est un peut monotone il me tarde d, aller au dehors , merci »

Réponse trail

 

On peut faire du fractionné sur tapis même si la technique de course est différente.

Le tapis est aussi un bon outil pour la cadence car cela à avoir une petite foulée plus rythmée.

On peut aussi faire du travail de côte sur tapis.

– faire 10 minutes d’échauffement sur tapis

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  • Question entrainement trail : « bonsoir , je fait du tapis de course l hiver , en fractionné + petite accélération et inclinaison pour simuler les monté en trial , j en fait 30 a 40mn par semaine est -ce trop peu ou dois-je augmenter sachant que c, est un peut monotone il me tarde d, aller au dehors , merci »
    • On peut faire du fractionné sur tapis même si la technique de course est différente.
    • On peut aussi faire du travail de côte sur tapis.
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          • crédit photo : creative commons, archive utrail

– augmenter progressivement la vitesse

– faire deux blocs de 10 minutes de 30/30

En hiver il faut quand même conserver au moins une séance en extérieur.

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  • crédit photo : creative commons, archive utrail
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Tags: entrainetrailquestion gratuiteentrainementtapis de course
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