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Question entrainement trail
Question trail
Salut j’arrive dans une période où jai moin le temps de sortir m’entraîner la semaine jai l’habitude de sortir environ 5 fois dans la semaine si je doit diminuer les sortie a combien passez au minimun et les quelle ne pas louper?
Réponse
Quand on a moins le temps d’aller courir, on en profite pour récupérer et pour progresser.
Si on passe de 5 à 3 séances par semaine
1) on évite de ne faire que des footing
2) et on met un thème aux séances :
– sortie longue le week end
– travail de côte ou de VMA
– travail de fartlek ou de tempo
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