chaussure Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Rémi
Salut j’arrive dans une période où jai moin le temps de sortir m’entraîner la semaine jai l’habitude de sortir environ 5 fois dans la semaine si je doit diminuer les sortie a combien passez au minimun et les quelle ne pas louper?
Réponse de Stéphane à 24min12
Quand on a moins le temps d’aller courir, on en profite pour récupérer et pour progresser.
Si on passe de 5 à 3 séances par semaine, on évite de ne faire que des footing et on met un thème aux séances
– sortie longue le week end
– travail de côte ou de VMA
– travail de fartlek ou de tempo
