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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Fabien
“Bonjour. Je prépare un trail de 34km avec 1200m de D+ (la cambrousse – Moncontour). Je part sur une préparation de 5 semaines avec 3 à 4 séances par semaine en alternant endurance, fractionné, côtes. Est-ce suffisant? Merci”
Réponse du coach à 15min26
Le contenu des entrainements paraît intéressant mais il faudrait ajouter une séance de PPG
– séance 1 : endurance
– séance 2 : fractionné
– séance 3 : côtes
– séance 4 : PPG en variant les thèmes (cycle de 3 semaines de puissance musculaire, cycle de 2 semaines d’endurance musculaire, etc)
