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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment préparer un trail de 35 km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
fatigue musculaire trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Fabien

« Bonjour. Je prépare un trail de 34km avec 1200m de D+ (la cambrousse – Moncontour). Je part sur une préparation de 5 semaines avec 3 à 4 séances par semaine en alternant endurance, fractionné, côtes. Est-ce suffisant? Merci »

Réponse du coach à 15min26

Le contenu des entrainements paraît intéressant mais il faudrait ajouter une séance de PPG
– séance 1 : endurance
– séance 2 : fractionné
– séance 3 : côtes
– séance 4 : PPG en variant les thèmes (cycle de 3 semaines de puissance musculaire, cycle de 2 semaines d’endurance musculaire, etc)

Tags: question gratuite
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