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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : comment gérer le changement d’heure

11 mars 2025
dans Infos entrainement
3200 coureurs attendus à l’Hivernale des Templiers le 2 décembre

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question

Comment bien gérer le changement d’heure ?

Réponse de Stéphane à 23min24

Avec le passage à l’heure d’hiver, on s’entraine de nuit.
– il faut laisser le temps aux yeux de s’adapter à la vision nocturne
– il faut penser à être bien visible de nuit

Au niveau de la chronobiologie,
– privilégier les entrainements de puissance plus tôt dans la journée (VMA et côtes entre 12h et 14h)

RELIRE : trail hiver

Tags: question gratuite
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