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Trail : comment gérer le changement d’heure

5 novembre 2019
dans questions reponses
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Question

Comment bien gérer le changement d’heure ?

Réponse de Stéphane à 23min24

Avec le passage à l’heure d’hiver, on s’entraine de nuit.
– il faut laisser le temps aux yeux de s’adapter à la vision nocturne
– il faut penser à être bien visible de nuit

Au niveau de la chronobiologie,
– privilégier les entrainements de puissance plus tôt dans la journée (VMA et côtes entre 12h et 14h)

RELIRE : trail hiver

Tags: question gratuite
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