u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier
  • séance du jour
  • Débuter
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier
  • séance du jour
  • Débuter
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Faites un ultra par an, pas plus !

26 septembre 2017
dans questions reponses
Faites un ultra par an, pas plus !

chaussure trail : -20%
CODE COUREZ20

chaussure Salomon Cross /P
pour dompter les terrains meubles

CODE COUREZ20
COMMANDEZ MAINTENANT

Antoine nous demande : “Bonjour ! Comment préparer un ultra ? A quelle fréquence s’entraîner ? Temps de repos ? Alimentation ? Comment composer les séances des entraînements ? Merci d’avance pour vos réponses”


Bonjour ta question est très vaste et vague.

Il faut que tu fasses
– une grosse sortie longue le weekend
– et que tu te prévois une séance de ppg,
– une à plusieurs séances de vélo ou VTT
– et une séance de côtes.

Je te conseille de ne pas trop faire d’épreuves trop longues car tu vas épuiser tes réserves physiques et mentales. Un ultra par an semble bien.

VOUS VOULEZ PROGRESSER EN TRAIL ?

VOUS VOULEZ UN ENTRAINEMENT SPÉCIFIQUE TRAIL?
CONSULTEZ NOTRE OFFRE  MAINTENANT !

Tags: question gratuite
Article précédent

Un ultra-traileur performant doit être capable….

Articles suivant

Trail : faire du squat sur presse inclinée

Lire aussi ces Articles

Trail : chaussures mi route mi chemin
questions reponses

Trail : chaussures mi route mi chemin

par admin
13 avril 2021
tendinite ischio-jambiers
questions reponses

Trail : tendinite au niveau des ischio-jambiers

par admin
12 avril 2021
challende dénivelé sur strava
questions reponses

Trail : 10 conseils pour travailler le d +

par admin
12 avril 2021
Trail : comment renforcer les genoux et les chevilles
questions reponses

Trail : quelles chaussures pour moins solliciter les articulations ?

par admin
10 avril 2021
Trail : 100m d +  équivalent à 611m plat
questions reponses

4 séances pour préparer une séance trail à fort dénivelé

par admin
10 avril 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Les championnats de France de Trail auront lieu en 2022
  • Dominique Chauvelier sort d’une dépression
  • Le PGHM d’Annecy trop sévère suite au décès d’un traileur
  • Trail : chaussures mi route mi chemin
  • Quand Kilian Jornet avait révélé qu’il avait failli mourir !
  • Entrainement : conseils pour bien descendre en trail
  • Il est autorisé de courir avec son chien non tenu en laisse
  • Jouer aux jeux video est essentiel # Faire du sport n’est pas essentiel
  • Trail : tendinite au niveau des ischio-jambiers
  • Trail : 10 conseils pour travailler le d +
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • La séance du jour
  • Débuter
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
This popup will close in:
FERMER

chaussure trail -20%
code COUREZ20

chaussure Salomon Sense 4 /Pro
une fiabilité à toute épreuve

CODECOUREZ20
COMMANDEZ MAINTENANT
FERMER
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?