Trail : s’entraîner de nuit

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Est-ce que c’est super utile de s’entraîner de nuit ? Alors si vous ne préparez pas un trail qui vous amènera à courir de nuit, ça n’aura aucun intérêt. En effet, il faut toujours adapter sa préparation à son objectif. Préparer l’ecotrail de Paris en faisant uniquement des sorties de nuit en forêt n’a aucun intérêt (car de nuit, on sera à l’entrée de Paris pour les derniers). En revanche, si vous préparez une Saintélyon, vous aurez intérêt à le faire.

s’entraîner de nuit – Au delà du fait qu’il faut se préparer dans un environnement proche des conditions de compétition, s’entraîner de nuit présente plusieurs avantages.

s’entraîner de nuit

Ça vous permet d’être prêt à toute situation ; ça vous permet d’apprendre à changer vos repères. En effet, quand on court de nuit en forêt ou en montagne, la lucidité est différente, on doit courir moins vite et on doit faire plus attention à où on va mettre les pieds, on doit apprendre à courir avec sa frontale (ce qui n’est pas naturel), etc… Notons qu’en ville, c’est un peu moins utile.

Enfin, s’entraîner de nuit en forêt constitue une très bonne préparation pour apprendre à ne pas se stresser, à ne pas paniquer et donc à ne pas s’épuiser inutilement. Car de nuit, avec la fatigue et la lueur de la frontale, le moindre bruit qu’on va entendre peut faire un peu flipper. Et si on est fort imaginatif, on aura vite fait d’apercevoir la dame blanche sur un virage. Dès lors, c’est important de se préparer pour dédramatiser pour, le jour de la compétition, se sentir dans son élément.

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• crédit photo : archive utrail