Fractionné : la récupération pincée c’est vraiment dur !

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Récupération pincée

J’en ai deja parlé et même souvent. Une façon de progresser en course a pied est de varier les allures. C’est fondamental et c’est comme ça que la course a pied sera un vrai plaisir.

Récupération pincée : réduire la récup dans son fractionné

Les fractionnés sont la chose la plus rassurantes car sont bien bien codifiés tant sur les allures, que sur la quantité de fractionné, que sur la durée et aussi le temps de récupération.

Tout ces paramètres sont ajustables mais il y en a un qui est super intéressant à travailler : c’est la récupération !

Et oui on parle ainsi de récupération pincée !

Récupération pincée : définition

La récupération pincée consiste à diminuer le temps de récupération pour attaquer le prochain fractionné avec une récupération incomplète.

L’interet c’est de faire ses fractionnés en étant assez haut en fréquence cardiaque, le travail en sera que plus bénéfique !

Alors on essaie… on pince ses recup ?

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