Dom nous demande “Combien de temps pour récupérer des pieds gonflés après un ultra“.
Réponse de notre coach
Tu dois
– alterner bain de pieds chaud et froid pour activer la circulation sanguine.
– Ensuite se faire masser les mollets pour accélérer le retour veineux.
Il faut compter une bonne semaine sans ces soins.
RELIRE : récupération ultra-trail
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