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Aux Etats-Unis ils sont du genre à s’enfiler deux litres de glace pour fêter 1 700 km à pied.. chez nous c’est plutôt bière.
Voici un article sur la nourriture du traileur.
nourriture traileur – Sur l’Appalachian Trail, c’est une tradition. À mi-parcours, les ultra-traileurs se posent à Pine Grove Furnace et se lancent un défi aussi absurde que symbolique : engloutir 2 litres de glace d’un coup. Pas très “diététique”, mais totalement assumé. Aux États-Unis, les traileurs et thru-hikers entretiennent un rapport décomplexé à l’alimentation. Ce n’est pas forcément plus sain… mais c’est souvent moins culpabilisant.
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Courtney Dauwalter, l’anti-orthorexie
Courtney Dauwalter, double vainqueure de l’UTMB, a elle aussi brisé les clichés. Son carburant préféré ? Nachos, bonbons, bière et M&M’s. Elle en rigole, l’assume, et ne donne aucune leçon. Pour elle, bien manger, c’est manger ce qui fonctionne pour tenir 30 heures de course non-stop. Et tant pis pour les régimes sans sucre, sans gluten, sans gras, sans plaisir.
En France, on mange “propre” ou on culpabilise
(nourriture traileur)
À l’inverse, beaucoup de traileurs français tombent dans ce qu’on appelle l’orthorexie : une obsession de la nourriture “saine”, souvent restrictive, avec peur de “salir” son corps ou sa perf. Pâtes complètes, purée d’amandes, barres protéinées maison… et panique à l’idée d’un burger post-course. Ce n’est pas de la discipline, c’est parfois une dérive.
Manger pour performer ou pour vivre ?
Il ne s’agit pas d’encourager la malbouffe, ni de faire l’éloge du sucre industriel. Mais bien de questionner l’obsession française de la pureté alimentaire chez les sportifs. Les Américains mangent peut-être n’importe quoi… mais ils le vivent comme un moment de plaisir et de relâche. Chez nous, la performance est parfois cannibalisée par la peur de “mal faire”.
nourriture traileur, conseils santé (sans injonction)
- Écoutez votre corps, pas les dogmes : si vous avez envie de fromage ou de chips, peut-être que vous en avez besoin
- Ne sacralisez pas les aliments : ce n’est pas une barre crue bio à 5€ qui vous fera performer, mais l’ensemble de votre hygiène de vie
- Gardez du plaisir : un aliment réconfortant au bon moment peut sauver votre course ou votre mental
- Lisez les étiquettes, mais oubliez-les parfois aussi.
Entre la France et les États-Unis, il n’y a pas de “bonne” manière de manger quand on court. Mais il y a peut-être à apprendre de cette légèreté américaine. Une cuillère de glace pour célébrer le chemin accompli, ça ne devrait pas être un tabou. Et vous, vous mangez quoi à mi-course ?
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- nourriture traileur
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